Mozzarella gazta da gazta gehien delikatuena eta gogokoena, hau da, oso funtzionala, eta pizza eta beste plater ugari eskaintzen ditu. Artikulu honen bidez, mozzarella gazta kaloria edukiari buruz ikasiko duzu eta pisua galtzen duzunean segurua den ala ez.
Calorías en mozzarella gazta
Beste gazta batzuekin alderatuta, mozzarella-k 280 kcal-ko kaloria gutxi edukitzen du 100 gramo bakoitzeko. 27,5 gramo proteina, 17,1 g koipe eta 3,1 gramoko karbohidratoak dira. Gantzaren edukia dela eta, beste zenbaitetan baino zertxobait txikiagoak direnez, produktu hori gazta mota argi bat deitu daiteke.
Hala eta guztiz ere, horrek ez du esan nahi egunero jan ahal izango duzula. Hala eta guztiz ere, 17 gramo gantz - hau da argaltzeko pertsona baten dieta asko, mozzarella erabili ahal izango duzu, baina kopuru mugatuetan - 2-3 xerra egun bat nahikoa da. Gosari eta pintxoak egiteko aukera ezin hobea da, baita barazki-pintxoak ere. Horrek oso baliagarriak dira pisua galtzeko.
Mozzarella gazta duen propietate erabilgarriak
Mozzarella, esne-produktu guztiak bezala, mantenugai iturri bikaina da: PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 eta B12 bitaminak. Horrez gain, konposizioa kobrea, burdina, selenioa, kaltzioa, magnesioa, potasioa , fosforoa eta sodioa barne hartzen ditu. Osagai erabilgarrien kopuru bikainari esker, mozzarella gazta baliagarria da immunitate-indarrak eta nerbio-sistema indartzeko.
B bitamina-kopuru handiak mozzarella egiten du edertasunezko produktu ezin hobea, ilea, azala eta iltzeak hobetzeko. Gainera, proteina kopuru handia ere helburu horiekin laguntzen du, eta muskuluak indartzen laguntzen du, batez ere kirolarekin batera. Medikuek haurdunaldian gazta jatea gomendatzen dute haurraren garapen barneko barruko egoera eta osasuntsua mantentzeko.