Hasiberrientzako yoga konplexu batek ez luke guztiontzat nagusi. Yoga modan joera hobby gisa tratatzen baduzu, ez da zure espiritua onuragarria izango. Yoga praktikara, arimara iritsi beharra dago, bizimodu berri baten beharra sentitzeko. Azken finean, hau da bizimodua! Bizitza lasaia da, neurtua, eskandalurik gabe, inbidia, narritismoa, okerreko janaria (kasu gehienetan, vegetarianismoa da). Guztiontzat ez dago prest hau guztia lortzeko - baina hasiberrientzako yoga hau gabe ikasgai gaizki zure osasuna espirituala eragin dezake.
Nola hasi yoga?
Ez pentsa yoga kulturan sartzeko, ariketak egiten hasi behar duzu. Horren aurretik, garrantzitsua da garapen espiritualaren hainbat fasetan murgiltzea.
Yoga klaseak hasiberrietan etxean ikasi ahal izango dira literatura bereziak ikasten. Higiene espiritualaren arauak onartzen ez badituzu edo ez badituzu behatu, espiritu espiritualak oraindik ez dituzula esan nahi du, eta ez dago ariketa praktikoak egiten.
Garrantzi handikoa da yoga ikasten hastea. Izan ere, yoga-mugimenduen bidez, gorputzak indar-energia modu autonomoan mantentzen laguntzen du, indarrak ondo banatu eta horiek salbatzeko, kanpoko laguntza gabe, gaixotasunak kentzeko eta gorputzaren eta espirituaren indarra adinaren arabera mantentzeko. Eta hori guztia besterik ez da sinestezina, bizimodu aszetikoa errespetatuz lortzen den oreka espirituala gabe: janari eta gauzen gehiegikeriak, gaizkia eta kondenazioa gabe, narritismorik eta contentmenturik gabe, erasorik gabe eta garrantzitsuena gabe - helburu gorenetik bereizi gabe, batasun bedeinkatua sortzailea.
Yoga hasteko eskubidea denez, eskolara joaten ohi denez oso zaila da, klaseak hasi baino lehen, gaiari buruzko literatura aztertzea eta higiene espiritualaren arauak praktikatzen hastea, errazenak direnak erabiliz. Bakarrik egotean emaitza bikainak ematen dira osasun espiritualaz. Horren ondoren, asanas sinpleak aztertu ahal izango dituzu hasiberrientzat, eta horretarako, ikastetxe berezietara joaten zarenean edo auto-ikasketetarako bideo-ikastaroa deskargatzeko aukera izango duzu.
Hastapeneko yoga: ikasgaiak eta onurak
Hasi aurretik yoga etxean edo eskola berezi batean, seguruenik zure gorputzari eragingo diozun jakiteko interesa izango duzu. Hemen sorpresa atseginak aurkituko dituzu.
- Asanasek edo ariketak, gortzaileek esaten duten bezala, sendatzeko efektu izugarria besterik ez dute, hezur edo kardiobaskularreko sistema bat baino ez baitute, baina energia osasungarria duten organismoak betetzen dituzte.
- Yoga praktikatzen du gorputza garbitzen, toxinak kentzen ditu eta, aldi berean, gogoaren indarra, lasaitasuna eta gertakari filosofikoak erreakzionatzeko gaitasuna dakar.
- Lehenengo etapa, hasiberrientzako yoga klaseak ere, estresarengandik babesten ditu, nerbio-gaixotasunak eta migrainak ez direlako.
- Asanak odol-zirkulazioa indartzen du gorputz osoan zehar, eta horren ondorioz gazteak geratzen dira eta biziraupena bermatzen da.
- Yoga praktika arruntak pertsona bat aldatzen du: klaseak baino lehenago, gorputzak pixkanaka-pixkanaka lerdena, sendoa eta ederra eta pentsamenduak bihurtzen ditu.
- Edozein asanaren errendimenduak memoria hobetzen du, eta gauza nagusia zentratzeko gaitasuna garatzen laguntzen du, bizitza ez da gauza txikietan sakabanatuta.
Ez ahaztu yoga lehen hezkuntzan hasitako beroaldia dela eta, muskuluak berotzeko eta gorputza jartzea ahalbidetzen du. Yoga arauen atxikimendu zehatza ez da bakarrik egongo osasuntsuagoa eta ederragoa, baizik eta lasaiagoa, hau da, oso garrantzitsua da mundu modernoan.