Udan beroan, pisua galtzeko zukua estutu daiteke agian pisua aldatzeko modurik onena. Hala eta guztiz ere, edari horietako zaleek zukua dieta eta bero denboralditik kanpo landu. Izan ere, zuku naturalak oso erabilgarriak dira eta kaloria gutxiko edukia dute, kilo gehigarririk ezin hobeto galtzeko. Gauza nagusia gure gorputzak nahi duen janaria da: bitaminak, mineralak, mikroelementu baliotsuak ditu eta hori guztia organo eta sistema guztiek 100% lan egiten dute. Guztiok dakigunez, zuku freskoagoak nola erabiltzen diren kontzentratzen dira fruta onuragarri guztiak emateko.
Zenbat kaloria daude zuku freskoagoetan?
Oro har, edari berrien kaloria edukitzea, ia horietako edozein, 50 gramoko 100 kcal baino gehiagokoa da. Horrek esan nahi du zukuak egun osoan zehar jan eta 8 betaurreko horietakoa edaten baduzu, hau da 2 litro, orduan 1000 kaloria bakarrik lortuko dituzu, pisua modu eraginkorrean galtzeko. Horrez gain, zure gorputza bitaminak eta mineralak izango dira, umore ona izango da, eta ongizatea - handia!
Zein fresko zuku baliagarriak?
Zauritutako zukua edateko posible den ala ez galdetzen baldin baduzu, badakit - posible eta beharrezkoa da. Hemen kalifikazioak bakarrik aukeratu behar dira banaka. Zure gorputzaren ezaugarriak kontuan hartuta merezi du.
Esate baterako, laranja zukua berriki squeezed erabilera erraldoia izan arren, ezin da erreakzio alergikoen joera dutenek erabili. Zartagin gorriak ere onuragarriak izango dira, baina larruazaleko arazoak dituztenek kalte egin dezakete. Tonu asko daude, eta bi modu daude: zure tolerantzia modu esperimentalean jakiteko edo medikuei laguntzeko eta zure gorputzara bereziki squeezed zauriak eta onurak ezagutzeko.
Arazo gisa, barneko organoetako alergiak eta arazo larriak ez dituzten pertsona osasuntsuak ez du inolako kalterik eragingo zukuak birrindu aurretik.
Noiz hobe da zuku freskoa edan dezan?
Zuk zeuk aukeratu duzun dieta motaren arabera, zukua hartzeko denbora alda daiteke. Zeure burua 3-5 egunetan jar dezakezu zuk zeuk zuk bakarrik jan ahal izango duzu - argaltzeko modu hau, eta emaitzak ahanztura azkar sartuko dira.
Pisua denbora luzez kontsumitzeko, dieta bat gomendatzen dugu:
- Gosaria : laranja-zukua, arrautza frijituak.
- Bigarren gosaria : edozein zuku.
- Bazkaria : barazki entsalada, zopa zati txiki bat.
- Merienda : edozein zuku.
- Afaria : barazkiak ez diren barazkiak, haragi txikia, hegaztiak edo arrainak.
- Lo ordu bat lehenago : zukua.
Dieta hori erabiltzean, kaloria txikiak eta eskuinekoak jaten dituzu. Nahi duzun neurrian jan dezakezu, nahi den pisura iritsi arte.
Freshly squeezed pisua galtzerako zukua: propietateak
Demagun zuku popular batzuen propietateak. Beharbada zure aukera lagunduko dizu. Bide batez, zukuak nahastu eta diluitu daitezke ur edangarriarekin.
- Apple zukua . C bitamina aberatsak, burdina, giltzurrunak harriak kentzen ditu.
- Pomeloa zukua . Normalizatzen du organo iragazkorrak (gibela eta giltzurrunak) lana aldatzen du.
- Laranja zukua . Sistema kardiobaskularraren lana hobetzeko aukera ematen du, aberatsa da
bitamina C eta antioxidatzaileak. - Pomegranate zukua . Oso erabilgarria da, tratamendu gastrointestinalaren lana konpontzen du.
- Aza zukua . Ez da zapore atsegina, baina organo guztientzat erabilgarria. Beste zukuekin diluitu.
- Azenarioa zukua . Edertasunaren bitaminan aberatsa. E. Nerbioak indartzen ditu eta azala kolore ederra ematen du.
Zenbat freskoa squeezed zukua gordetzen da? Egokiena edan behar da berehala prestatu ondoren edo, gutxienez, hurrengo ordu barruan. Hala ere, termoontzientzako edo hozkailuan, zukua 12 orduz gorde daiteke. Kontuan izan ordu bakoitzeko propietate gutxiago eta erabilgarriak dituztela.