Gita Iyengar Yoga maisu nagusiaren alaba da BK S. Iyengar, Iyengar Yoga sortzailea. Yoga mota hau seguruena eta harmoniatsua da, lan orduak ez baitira eskatzen. Iyengar yoga oso ezaguna da munduan, modu askotan, B. Iyengarren ahaleginagatik.
Bere alaba Geeta 35 urtez arduratsuan ikasi zuen bere aitarekin eta, ondoren, bere aitaren negozioaren oinordekoa bihurtu zen. Gita yyengar yoga-ri zuzendu du yoga emakumeen esklusiboki.
Ezaugarriak
Gita Iyengar dio emakumeentzako yoga gizonek baino askoz ere garrantzitsuagoa dela. Neurketa fisiologikoa esan nahi du. Psikologiaren ikuspuntutik, emakumezkoek askotan konplexuak eta depresioak izaten dituzte, gizonei eman behar zaie, ahulagoak eta sotilagoak izateko. Bitartean, estresa familiako guztiekin lotuta dago, emakumeak askoz gehiago kezkatuta baitago munduan zehar.
Horrez gain, yoga, Gita Iyengar arabera, emakumeen gorputz-hormako aldaketa hormonalen etengabe aurre egiteko laguntzen du. Hilekoa, haurdunaldia eta erditzea - hau guztia karga handia da.
Asma ayengar yoga menstrualean zehar egin behar diren konplexu bereziak daude (jakina da menstruazioa ezin dela alderantzizko alderantzikatu), haurdunaldiaren eta jaiotza-birgaiketaren ariketa desberdinak. Asanas bakoitzak mina, ondoeza psikologikoa, ongizatearen arazoak (disnea, goragalea) eta metabolismoa arautzen laguntzen du .
Feminizazioaren Yoga
Eta emakumearen yoga klase erregularrak emango dizkizun apur bat.
- odol-zirkulazioa hobetzen du;
- larruazala eta lehorra desagertu egingo dira;
- ahotsa biguna eta melodikoa bihurtzen da;
- begiak erradikatu distira;
- arnasa bigundu;
- emozioen atzeko planoak egonkortu egiten dira.
Gita Iyengar-ek yoga edozein adinetan praktikatu daitekeela dio, baina oraindik ere desiragarria da yoga emakume praktikan nerabezarora hasten dela. Orduan, yoga gorputzaren egoera fisikoa arintzen lagun dezake, eta horrek azkar aldatzen hasten da eta, gainera, odol arazten du, eta une honetan hormonak desbideratzen dira.