Kefir aspalditik dieta osasungarria lortzeko ospea lortu du. Kefir-en pisua galtzen den ala ez galdetzen dutenek, dieta baikor bat irudikatzen dute, eta baimendutako produktua gazi-esne edari hau da. Bitartean, kefir oinarritzat hartuta, dieta erregimen ugari daude.
Kefirren abantailak pisu galera izateko
Jogurtak produktu dietetikoa optimizatzen duten faktore nagusiak: kaloria baxua, elikadura-balio bikaina eta gorputza garbitzeko gaitasuna. Kefir-en balio energetikoa 30 eta 60 kcal bitartekoa da 100 g-tan, beraz, gosari edo afariaren ordez kafe gantz edalontzi batek kaloria gutxiago jasoko du. Edari ezagun honek mikroorganismo ugari ditu gastrointestinalen tratamendurako, baita bitaminak eta mineralak ere. Kefir, egun bat baino gutxiagokoa, ezin hobeto garbitu gorputza, tk. Eragina laxante eta diuretikoa du.
Kefir oheratu aurretik pisu galera izateko
Lehen kefirrerako pisua galtzen hasten direnak, ohera joan aurretik edaten saiatu zara. Egunean zehar, modu honetan, ohiko moduan jan dezakezu, baina gantzak eta karbohidratoak ingesta murrizteko. Azken bazkaria 18: 00ak baino lehen egin behar da, eta ohera joan baino lehenago, zaporearekin kefir-ko koktel argitsua edan behar duzu - 200 ml kefir 2,5% gantz eta zuntz koilaratxo bat, botikan erosteko. Denborarekin, zuntz kopurua koilaratxo batera igo daiteke, baina pixkanaka-pixkanaka egin behar duzu, bestela beherakoa izango da.
Kefir dieta pisu galera izateko
Kefir dieta asko dago, jogurtak beste produktu batzuekin erabiltzen dituzte: pepinoak, sagarrak, buckwheat. Kefir dieta ezagunenetako bat Larisa Dolina dieta da. Kefir 500 ml karbohidratoaz gain, jaten dezakezu:
- lehenengo egunean - 5 patata egosia;
- bigarren egunean - 200 g krema garratza;
- hirugarren egunean - 200 g cottage gazta;
- laugarren egunean - 500 g oilasko egosia;
- bosgarren egunean - 1 kg-ko sagarrak edo 500 azenarioak;
- seigarren egunean - kefir litro bat besterik ez;
- Zazpigarren egunean - ur mineral bakarra.