Jende askok haurtzaroarekiko Herculean barazkiaren onurak dakartza, ama batek mahats-ontzi bat jan dezanean sendoa eta osasungarria izan dadin. Hala ere, propietate onuragarri horiez gain, oatmeal mota hau beste bat da. Orekatzeko gantzaz egindako oloa egiteko bideak groatsak substantzia baliotsu gehienak gordetzeko aukera ematen du, haurrentzat eta helduentzako produkturik baliotsuena dena.
Hércules galtzerdiaren onura eta kaltea
Herculean porridge-ren erabilera bere osaera dela eta. Olo malutak hauek dituzte:
- Zuntz arina . Zuntzek hesteen hormak laguntzen dituzte haiekin finkatu diren zepatik.
- Aminoazidoak . Aminoazidoek gorputzeko beharrezko proteinak osatzen dituzte.
- Bitaminak eta mineralak . Herculean porridge aberatsa da B taldeko bitaminak eta mineralak, besteak beste, burdina, fosforoa, kaltzioa, magnesioa, zinka eta potasioa. Substantzia horiek kardiobaskularrak, muskuluak eta hezur-sistemak dira.
- Antioxidatzaileak . Substantzia horiek zahartzearen tasa murrizten laguntzen dute eta minbizia garatzeko saihesten dute.
- Glutenik gabeko proteina . Substantzia hau ere deitzen zaio glutena. Glutenik urdaileko harresiak inguratzen ditu, azidoen efektua murrizten duena. Horregatik, arrautza gomendatzen da dietak zehar jan dezan.
- Karbohidratoak . Herculean malutak karbohidrato luzeak dituzte. Horrek zereal kaloriko handia egiten du, baina energia ez da berehala saltzen, baina lau orduz. Horregatik, kaloria ez da gantzez gordetzen, baina poliki-poliki energia bihurtzen da.
Hércules porridge odola
Gainera, gosari mingotsa kalteak ekar ditzake. Gorputzari eragin kaltegarria izango zaio kasu horietan:
- Egunero erabiltzen baduzu. Olozko substantzia batzuek kaltzio xurgapena eragin dezakete.
- Glutenik intolerantzia badago.
Orotik 2-3 aldiz astean edan behar da. Kasu honetan, porridge gorputzean eragin positiboa izan du.