Deskargatzeko dietak gorputzaren arintasunaren sentimenduak erakartzen dituzte emakumeek, eta dieta horiek emaitza bat bermatzen dutelako, treadmillean paraleloan izerditan ez badituzu ere. Dieta horiek oporrei edo jaiegunen ostean garbiketa gisa erabili behar dira edo dieta orekatu baten trantsizioa egiteko prestatu.
Kasu honetan, arroz, oilasko eta sagar dieta bederatzi egunez buruz esango dizugu, Margarita Erreginaren dieta aldatzen duena - arroza, oilaskoa, barazkiak.
Dieta menua
arroz
Zure otorduaren lehen eguna arroza kontsumitzen da. Arrozak ale luze eta zuriak aukeratu ditu hesteetan sorbentsazio bikaina izateko. Lehen hiru egunak arrozarekin garbitzen dira.
Nola arroza dieta bat prestatzeko - lehenik eta behin, 1 eguneko arroz-kopa bat neurtu behar duzu. Garbitu eta berotu uretan gauean. Goizean, ura xukatu eta ondo garbitu. Gure zeregina arrozetik almidoia guztiak garbitzeko da. Orain, ura irakinetan egosi daiteke gatzaz gain.
Arroza 5 otorduetan banatzen da. Aldi berean, eztia urarekin edan behar duzu. Egunean - 2,5 litro ur eta 3 tsp. eztia.
Hiru egunez jaten dugu.
oilasko
Arrautza eta oilaskoa gure dieta egiteko bigarren zatia da 1.2 kg-ko oilaskoa edo 800 g-ko arraina. Bete ezazu lurrunetan produktu selektiboan (ezin duzu nahastu), jan, 5 zati berdinetan banatuta egunean zehar. Eztiarekin ura oraindik baliozkoa da.
sagarrak
Sagarrak , oilaskoa eta arrozaren azken zatia egunean 2 kg-ko sagarrak dira. Sagarrak gisatu, labean edo gordinik jan ditzakezu, garrantzitsuena, ez gehitu beste produktu batzuk. 2-25 litro ur edaten dugu eta "jan" eztiarekin.
neurriak
Denbora horretan 500 g-tik 1 kg eguneko galtzea aukera duzu. Pisu kardiobaskularrak galtzea egokia da pertsona osasuntsuentzat soilik, beraz, dietak ez du inolaz ere gastritis, ultzerak, edozein arazo gastrointestinaletan eta egoera ahuletan gaixorik egon behar.