Cuaresma modu egokian behatzeko arazoa ere aztertu behar da barau aurretik, indarra benetan ebaluatzeko eta preskripzio guztiak landu ahal izateko. Betetze-alderdi guztiak kontuan hartuko ditugu, espiritualetik fisikotik.
Great Post-aren errespetu-arauak
Garizuma bizitzeko esparru guztietan plazerraz mugatzen den bidea da. Esate baterako, barau aldian zehar debekatuta dago:
- sexua izatea;
- joka zaratatsu alderdiak;
- alkohol / drogak hartu;
- erretzea;
- animalia jatorriko janaria da.
Baliabide guztiak 40 egunez jarraitzen badituzu, esan bezala, Garizuma nola behar bezala mantentzen badakizu.
Zer ezin da janaririk erabili Garizuman zehar?
Postean erabiltzeko debekatutako animalia jatorriko produktuen kategorian honako hauek daude:
- animalien, hegaztien, arrainen eta itsaskien haragia;
- Esnekiak, esneak eta esne gazi-esnea, gazta barne;
- mota guztietako arrautzak;
- gozokiak, txokolatea, opil gozoa.
Lehen begiratuan, gehiegi debekatuta dago eta ia ez da jan. Hala ere, hain zuzen ere, hau ez da horrela, eta produktu bikain bat dago menu bikain bat osatzeko.
Garizuma Dieta
Demagun Garizuma dieta adibide bat. Ez ahaztu landare proteina (perretxikoak, fruitu lehorrak, babarrunak, babarrunak, ilarrak eta
- Gosaria: fruta lehorrak edo frutak, tea.
- Bazkaria - barazki zopa, zereal, ilar, onddo edo zopa fideoak, compote.
- Merienda fruta da, fruitu lehor eskukada bat.
- Afaria: perretxiko edozein plater edo lekadunen plater bat, gehi tea.
- Ohera joan baino lehen, Morse edalontzi bat edan dezakezu.
Dieta horrekin, erraz bizkor bizirik iraun dezakezu. Ez ahaztu platerak prestatzeko, janaria monotonoa izan behar da, baina aldakorra.