Haurrentzako fitballen gimnasia
Rocking sinplea aparatu vestibularraren garapena da (etapa oso garrantzitsua da, batez ere jaiotza ondorengo urtean). Era berean, ariketa honek sabeleko muskuluak erlaxatzen ditu eta, ondorioz, kolikoak murrizteko, haurrei digestioa eta arnasketa hobetzeko.
Bibrazioak organo bizigarrien funtzioak estimulatzen ditu, hala nola, giltzurrunak, gibela, eta abar. Gainera, anestesia eragiten du eta espasmo txikiak arintzen ditu.
Haurrentzako fitballaren karga bizkarreko muskuluak indartzen ditu, batez ere bizkarrezuraren oinarrian; malguagoak eta sendoagoak bihurtzen dira; muskulu talde guztien garapen egokia bultzatzen du. Horrek esan nahi du nerbio-bulkadak gorputz osoan uniformeki eta barneratu gabe banatuko direla, beraz, ariketa hauek haurraren nerbio-sistema modu egokian funtziona dezaten laguntzen du.
Garapenaren ondorio fisiologiko baliagarri guztien gainetik, haurra oso atsegina izaten jarraitzen du, bere umorea altxatzen da, eta horregatik hau beste aukera bat da haurraren komunikazioa dibertsifikatzeko. Gainera, jarduera hauek jarrai ditzakezu eta hazten ari den bitartean, konpainia bat egiten ari zarela.
Medikuek fiskalentzako masaje egiten dute haurrei edozein ortopediar edo neurologiko patologiarekin. Baina ariketa hori espezialistek bakarrik egin beharko lukete.
Zein fitball hobe da haurtxo batentzat?
Umeentzako fitballaren tamaina 60-75 cm-ko diametroarentzako egokia dela uste da. Dimentsio horiei esker, heldu bat ere egin dezakezu, eseri edo askatasunez jauzi dezakezu, jolas batzuk jotzen. Mom, baloi hau erabilgarri egongo da, figura berreskuratu ahal izateko.
Nola aukeratu haurrentzako fitball bat?
Baloia bera da erresistentzia handiko goma ekologikoaz egin behar dena, ez da pintura bezain usaina eta nahiko elastikoa izan. Kalitatezko pilota baten konektibitateak ia ikusezin bihurtzen dira begiradan; gainera, leherketaren aurkako ABS sistemaren aukerak ere badaude. Hau oso garrantzitsua da haurrekiko lanean.
Ariketa sinple eta herrikoi batzuk
Orain joan zuzenean ariketa ariketak.
Ariketa "Han hemen" . Bikain treneko areto aparta. Haurra haurraren gainean jarri behar da. Esku bat bizkarrean guraso batek jartzen du eta bestea oinak jarrita dago eta haurra eskuinera eta ezkerrera eta aurrera eta aurrera hasten da. Prozedura honek haurraren nekatuta arte iraun dezake
.
Honen ondoren, umeak bizkarrean jar dezakezu eta posizio honetan jiggling mugimenduak jarraitzen.
Ariketa "Gurpil-aulkia". Haurrentzako egokiak dagoeneko eserita edo ibili nahian. Haurdunaren sabelaldea finkatzen dugu eta hankak igotzen ditugu, eta mutilek fitball eskuetan jartzen dute.
Ariketa "hegazkina". Horretarako, zati bat behar duzu, bai gurasoarekin eta bai seme-alabekin. Gurasoak haurra kutxan bihurtzen du, distira eta besaulkiaren bidez mantentzen du eta aldapa txikiak egiten ditu atzera eta aurrera, hainbat aldiz, beste kanoi berdina egiten du.
Ariketa "Erlojua". Jarri fitball-a berriz ere, bi eskuak ondo bularrean jarrita eta mugimendu zirkularrak orduro eta kontrako noranzkoan mantentzen hasten dira.
Fitballa jolasetarako erabili daiteke: jauzi egin, bata bestearengandik edo elkar bota, eta horrek ere laguntzen du aparatu vestibularraren garapena eta, besterik gabe, aldarte altxatzen du, hau da, haurrentzako haurrentzako sonoroa.