Anatoly Alekseev Doktorea, "Laguntza zaitez" programaren zuzendaria eta aurkezlea, buckwheat dieta eskaintzen du pisua galtzen eta osasuna hobetzen dutenentzat.
Alekseev-en alkatxofen dieta arauak
Alekseeven dieta bi osagaietan oinarritzen da: buckwheat groats eta kefir ehuneko gantz edukiarekin. Baina dietaren laugarren egunean, barazki gordinak freskoak sartu ahal izango dira dietak. Buckwheat edo bereizita jan daitezke. Alekseev dietak barazkiak aukeratzerakoan gomendatzen dizu zure arreta gelditu turnips eta radishes. Horrez gain, perrexil eta sesamoaren dieta gehitzeko aholkatzen du.
Horrez gain, Alekseyev dietak ezaugarri hauek ditu:
- Begiratu Alekseev doktrina buckwheat beharrezkoa da bi astetan.
- Dieta zehar, bi litro likido inguru edatea gomendatzen da. Ura purua eta tea edulkorik gabekoa izan daiteke.
- Buckwheat porridge ura egosi behar da espeziak eta gatza gehitu gabe.
- Gatz eta azukrea dieta erabat baztertu behar dira.
- Buckwheat hobe da ez irakiten, eta ura irakiten gauez pour, bi betaurreko ur zereal edalontzi bat hartuz.
- Lehenengo hiru egunetan buckwheat porridge bakarrik jan behar duzu. Nahi duzun edan dezakezu.
- Elikadura dietaren laugarren egunetik aurrera, barazki gordinak eta jogurt dieta gehitu behar zaie. Kefir eta barazkiak buckwheat edo bereizita kontsumitu daitezke.
- Alekseev dietak dietak eta ahultasun sendoko aldaketa desatseginak izan badira, dieta hori baztertu egin beharko litzateke.
- Bi aste dieta ondoren, atsedenaldi bat behar da hilabete eta erdi batean. Ondoren, dieta errepikatu daiteke.
- Lau ordu lehenago oheratu aurretik, jateko gelditu egin behar duzu, baina gosete larri batekin, kefir-beiraren bat ordaindu dezakezu ohera joan baino lehen.
Buckwheat diet Anatoly Alekseev-ek 12 kg-ko pisua galtzen du bi astetan. Hala ere, pisua normala baino handiagoa ez bada, pisu galera ez da hain nabaria.