Pertsona batek pisu gehiegizkoa eta hainbat gradu obesitatekoa , gorputzean nahasmendu metabolikoarekin, bizimodu osasungarrian edo modu ez-aktiboarekin lotutakoa bada, dietak 8. zenbaki bat esleitzen dio. Nutrizio terapeutikoaren aldaerak lipidoen metabolismoa berrezartzeko eta gantzaren depositua saihesten du. Era berean, dieta kopurua 8 fase diabetiko eta errazetan erabil daiteke, baina medikuaren baimenarekin bakarrik.
Elikadura metodo honen funtsa karbohidratoak eta gantzak ingesta mugatzea da eta kaloria gutxiko elikagaiak, gehienetan bitaminak eta entzimak aberatsa, gantz-dendak murrizteko bideratutako prozesu oxidatiboak handitzea handitzeko.
Dieta arauak
Dieta honetarako bete beharreko baldintza nagusiak hauek dira:
- Elikadura egunean 6 aldiz egin behar da.
- Platerak 8 zenbakiarekin platera egosi behar dira, egosi eta labean, baina elikagai frijituak baztertu egin behar dira.
- Gatzaren 5 g-ko gehienezko kopurua eguneko onartzen da.
- Alkoholetik erabat abandonatu behar da.
- 8. zenbakian dietak deskargatzeko egunak erabili behar dira: sandia, kefir, sagarra eta abar.
- Elikagai kaloriko gehiago goizean hartu behar da.
- Pintxoak uko egitea gomendatzen da.
Baimendutako produktuak
Dieta-taularen 8. zenbakiak elikagai hauek jateko aukera ematen du:
- gari edo zekaleen ogia;
- arraina eta haragia;
- arrautzak;
- esnea;
- baia eta fruituak;
- barazkiak;
- gaztaina;
- itsaski;
- zerealak;
- dogrose salda;
- ez tea sendoa, etab.
Debekatutako produktuak
Erabili debekatuta dago:
- alkohola;
- elikagai zorrotzak eta frijituak;
- pasta;
- arrain gantz eta haragia;
- zuku gozoa;
- kakaoa;
- babarrunak;
- azukre;
- jam;
- eztia;
- maionesa;
- pastelak, etab.
Gehiegizko pisua ezabatzeari zuzendutako dietak azukre ordezkoak erabiltzea dakar, baina zientzialariek frogatu dute droga horiek gosea sendotzen dutela eta, beraz, ez zaie aplikatuko.
Dieta 8. zenbakiaren emaitza askoz hobea izango da kirolarekin, dantzarekin edo igerian elikadura terapeutikoa konbinatzen baduzu.