Dieta Beherakoa

Uste da dieta basatiak izterrak meheagoak sor ditzakeela, bustoa ukitzen ez duen bitartean. Gizaki fisiologikoa da tokiko koipeen erretzea ezinezkoa dena: pisuak pisu bakarra izango du zuregan landarekiko sekuentzian. Gorputzaren atal indibidualek indarra areagotzeko, ariketak aplikatzen badituzu ere, muskuluak estutu eta kanpoko efektu on bat emango dizute.

Beheko hankaren dieta: menua

Gogoan izan dieta txikiagoko menua pisu galera dela eta, sistemaren garatzaileek iradoki zutela. Kasu honetan, proposatutako dieta zorrotz bete behar da. Arau garrantzitsu bat: goizero urdaileko hutsarekin 2 edalontzi edan behar dituzu. Menuak dieta bereizi bat hartzen du eguneko dieta bakoitzerako, astean irauten du.

1. eguna

• gosaria - txokolate beroa ;
• bazkaria - barazki entsalada, esne edalontzi bat;
• afaria - sagar bat eta bi betaurrekoak.

2. eguna

• gosaria - eztia duen edalontzi bat;
• afaria - ura eztiarekin eta limoiarekin, jogurtak;
• afaria - madari bat, bi betaurreko ur.

Eguna 3

• gosaria - txokolate beroa;
• bazkaria - barazki zopa haragi eta salda gabe;
• afaria - sagar bat eta bi betaurrekoak.

4. eguna

• gosari - pomeloa zukua, txokolate edalontzi bat, barazki salda edalontzi bat;
• afaria - ura eztiarekin eta limoiarekin;
• afaria - sagar bat eta bi betaurrekoak.

Eguna 5

• gosaria - ur litro bat;
• Afaria: gantz-free gazta, eztia koilarakada, jogurtak, fruitu lehorrak pare bat;
• afaria - ura eztiarekin eta limoiarekin.

Eguna 6

• gosaria - barazki salda;
• bazkaria - jogurtak, ura eztiarekin eta limoiarekin;
• afaria - 2 edalontzi ur, pomelo baten xerra.

Eguna 7

• gosaria - gazta xerra, 2 edalontzi ur;
• afaria - gantz gutxiko arrain eta barazki entsalada, jogurtak;
• afaria - jogurt, 3 sagar.

Ikus daitekeenez, dieta desorekatua da, eta edozein pertsonak sufritzen du Barruko organoen gaixotasun kronikoak kontraindikatuta daude. Organismo osasuntsu guztiek ez dute karga hori jasango. Zure metabolismoa oso txikia da, pisua azkar irabazten du berehala zure dieta itzultzeko ondoren.

Dieta Beherakoa: Irten

Dieta hau ateratzeko oso kontuz ibili behar da. Pixkanaka, beste elikagai batzuei gehituko zaie. Hurrengo 2-3 asteetan ez jan gantzik, frijituak, gozoak , hau guztia kilogramo zaharren itzulera azkarra izan daiteke.

Ez hartu dieta pisu hankak galtzeko dieta gisa. Dieta estandar zoragarria da, jaiegunetan jatorria erakusteko. Ez da espero behar emaitza onak.