Haurdunaldiko lehenengo hiruhilekoa - zer egin dezakezun ezin duzu egin?

Amatasunari buruzko albisteak emakume guztiek kezkatzen du. Noski, zoriontasun berezia eta antsietatea beren jarrera berriarekin ladies dira, eta haurdunaldia gertaera luzeegia da. Baina amak ere, haurraren jaiotzako planak oraindik sartu ez izana, konturatu egin eta bat-bateko doikuntzak egin ondoren, galdera hauean interesa agertu behar da: haurdunaldiko lehenengo hiruhilekoan zer egin eta zer egin ezin daitekeen.

Zer egin eta ezin da haurdunaldiaren hasieran egin?

Tiny heldulekuak eta hankak, irribarre hortarik gabeko irribarreak, "aga" lehenbailehen, oso laster alaba edo seme txiki batek zoriontsu egingo ditu arrakastaz. Alabaina, zorion hau esperimentatzeko eta neonatologoaren ondorioa entzuteko: "Zure haurra guztiz osasungarria da", ama adimendunek ulertu behar dute etapa honetan haurtxoaren bizitza eta osasuna erantzukizun nagusia dela. Haurdunaldiko lehen hiruhilekotik hasita, emakume batek argi eta garbi ulertzen du zer eta nola egin dezakeen eta, behar izanez gero, bere bizimodua eta ohiturak aldatzea. Bai, bai, lehen hiruhilekoan, azken hileko lehen egunetik hasi eta 12 aste besterik ez da irauten. Epe hori arriskutsuena eta maltzurragoa da, oraindik ez dago emakumearen gorputzean aldaketa ikusgarririk, baina bizitzeko bizitza txikia abiadura osoan garatzen da. 12garren astearen amaieran, kideko organoak eta sistemak jadanik osatzen dira, eta heldu baten kopia txikia dirudi: boligrafoak, hankak, begiak, ahoa - dena dena eta funtzio guztiak.

Egia esan, haurdunaldiko lehen hiruhilekoaren hasieran emakumea "zer den eta ezin daitekeen" zerrenda hobeto ezagutzea da.

1. Ez duzu amari buruz kezkatu behar: bizimodua elikadura osasungarria duten arauen menpe dago, eguraldia kanpoan ibiltzeko leku bat dago, eta alkoholak eta erretzaileak erabat debekatuta daude. Emakume horiek beren osasuna hobeto kontrolatu behar dute, bereziki, alta baginala kolorea eta koherentziaz gain, jarduera fisikoa murrizten ez dutenez, ez pisuak altxatu (5 kg baino gehiago), ahalik eta estres egoerak saihesteko. Botikak ere kontuz ibili beharko zenituzke. Haurdunaldiko hasierako hotzerien erremedio arruntak apurrak osasunean kaltetu ditzake. Ez eraman eta belar eta beste erremedio batzuen tratamendua: horietako batzuk akatsgabea edo fetuaren iraungipena eragin dezakete.
2. Haurdunaldia baino lehen, bizimodu osasungarria ez da bereziki ongietorria, balioak berriro ebaluatzeko eta lehentasuna emateko garaia da. Hasteko, noski, zigarroak eta alkoholak uko egitea merezi du, gero pixkanaka-pixkanaka dieta aldatu . Haurdun dagoen emakumearen menuak bere produktu erabilgarriak izan behar ditu: gaztanbera eta kaltzioa duten esnea da; frutak eta barazkiak, hainbat taldetako bitaminak, haragiak eta zerealak aberatsak. Hondakinak produktu exotikoen eta arriskutsu arriskutsuenak izan behar lirateke, eta horrek elikadura intoxikazioak eta gorputz intoxikatzaileak eragin ditzake. Kirolak ez badira haurdunaldiaren etorkizuneko ama-egitarauan agertu, orduan erregistroan sartuko dira Eremu hau haurraren jaiotza baino lehen uztea hobe da. Gorputzean kargarik gabeko ohiko karga geroztik ez daiteke ama eta haurtxoa alde batera utzi.

Ondorioz, haurdunaldia, noski, ez da gaixotasuna esan nahi, baina "maitekorra" zaintzeari ekin nahi diozun arrazoi nagusia gogaituagoa da, "erretzea" proiektuei buruzko kezkak alferrik galtzea, ugazabekin eta lankideekin liskarrak izan daitezkeela. Bitaminak edan behar dira, janari baliagarriekin eta batzuetan gauza berriekin. Bizitza-aldi berezi horretan, emakume guztiek eskubidea dute haurtxoarekin intimitatea gozatzeko eta zoriontsu izateko. Toxicosis, nekea eta malgutasuna igaroko dira, eta memorian oroitzapen atseginak bakarrik izango dira, bihotzetik piztu eta semea edo alaba txikia garatu zen.