Elikatzeko aukera ugari dituzu, pisua galtzen duzula. Mono dietak egiteko alternatiba deskargatzeko egunak dira, modu egokian mantentzeko aukera ematen dutenak, osasuna kaltetu gabe. Sutan dagoen ospea buckwheat eguneko barau bat gozatzen du. Groat hau harmonia eta osasun ona bermatzeko da.
Buckwheat eguneko baraualdia ona da
Propietate baliotsuen artean identifikatu daitezke:
- Konposizio kimiko aberatsa . Croupek bitaminak, mineral gatzak, azidoak, almidoia, zuntz dietetikoa, lisina kontzentrazio handia daukate, osasunari eusteko. B bitaminak , ia prozesu biokimiko guztietan parte hartzen dutenak, positiboki eragiten dute itxura: landarearen egoera buruan, epidermisa eta iltzeak hobetzen du.
- Konposizioan sartzen diren gantzak poliinsaturatuak dira . Odoleko "txarra" kolesterolaren kontzentrazioa murrizten dute, lipidoen metabolismoa normalizatzen dute eta hori zuzenean pisu galera prozesuan eragiten du.
- Proteinak erraz digeritzen dituztenak . Buckwheat-en buckwheat egunean erabiltzeko interesa dutenek dietak proteinen ugaritasuna dela esan dezakegu, karbohidratoak eta koipe erreaktiboen proportzioan gutxitzearen menpe daudenez, gehiegizko pisua galtzea dakar.
- Zuntz ugaritasuna , hesteak garbitzen dituena , desintegrazioaren produktutik askatzen du, peristalsisa normalizatzen du.
- Azkar eta kalitate handiko gosea gogobetetasuna , satietasun sentimendu luzea.
Jaitsi buckwheat egunean - Zenbat bota?
Digestio aparatuaren atsedena antolatzeaz gain, hondakin askok ez dute funtzionatuko, baizik konpromisoa izango da irudia ez dela lortutako harmonia galduko, eta osasuna ez da jasango. Buckwheat-en deskargak aukera ematen du 3-4 kg-ko galera 30 egunetan murrizteko eta kalitatezko pisu galerarako aukera gehiago izateko. Azken finean, gehiegizko gantza ez da gorputzera itsatsi gau eta pixkanaka kentzeko behar duzu. Honekin batera, nutrizioaren printzipioak berrikustea beharrezkoa da arrazionalagoagoak direlako eta jarduera motorra handitzea.
Nola buckwheat egosten barau egunean?
Hainbat dieta dieta nutrizionala prestatzeko hainbat modu daude:
- Buckwheat eguneko barauketa egunean egosi daiteke zerealak egosi urarekin egosi arratsaldean. 250 gramo buckwheat ura irakiten 2 cups behar. Ura ordez, jogurt edo ryazhenka hartu dezakezu.
- Bigarren aukera plater ohiko sukaldaritza dakar, noiz prestatzen den urarekin egosi arte.
Buckwheat pisu galera deskargatzeko egunak
Egun bakarreko otordu baterako aukera ugari daude. Buckwheat fasting eguneko pisu galera zerealak eta likidoa bakarrik osatuta dago - ur simple eta mineralak, tea, fruta-edariak, compotes. Egokiena prestatzean, ez erabili gatza eta ez da nahikoa gurina birrindu ahal izateko, batez ere krematsua. Sarritan buckwheat eguneko barazkiak fruta eta barazki, esne hartzitu eta esnekiak kontsumitzen ditu. Dieta osoaren kaloria oso txikia da eta pisu galera eragiten du.
Eguneko kargatzea esnearekin batera
Pisu galera aldaera egokia da esnea normalean hartzen dutenek eta ez dute beherakoa eta beste gaixotasun digestiboak sortzen, nahiz eta bloating eta flatulence saihestu ezin. Buckwheat eta esne egunean deskargatzea zerealak 6 aldiz erabiltzen dira egunean 6 zuntz eta betaurreko betaurreko 6 betaurrekoak erabiltzeko. Buckwheat edan edo bazkariak artean jan ahal izango dute. Buckwheat-ekin esnearekin deskargatzea eta bi produktu horien arteko konbinazioa, beste batek isurtzen duenean. Gainera, ura arrunta edaten uzten da.
Deskargatzea egunean buckwheat eta sagarrak
Aukera hobeagoa da, fruta horiek gomendatzen baitituzte gibeleko gaixotasunetarako programak sendatzeko eta gomendatzeko. Buckwheat egun bat nola pasatzen jakin nahi dutenek zerealak prestatu behar dituzte aldez aurretik, bolumena zatitzen 6 atal berdinetan, eta otordu nagusien artean hausturak daude sagarrak eta kantitate mugagabea. Oso garrantzitsua da edateko erregimenari atxikitzea, gutxienez 2000 ml ur garbia egunean hartuz.
Eguneko kargatzea buckwheat eta cottage gazta
Esnea onartzen ez dutenen alternatiba onena da, eta ez du nahi kefir. Gainera, cottage gaztak satietasunaren zentzua are handiagoa izango du eta pisua galtzen lagunduko du. Pisua galtzeak buckwheat egunean deskargatzea dakar zereal hau eta gatz gutxiko gaztan 500 g gatzaren erabilera, eta era berean zatiki formalean hartu behar da. Zatitu hamaika harreratan eta nahastu zerealekin edo jan bereizita. Dastaketa-platera lehortzen eta lehortzen zaila bada ere, jogurt ez gozo bat bota dezakezu.
Buckwheat eta tea berdearen egunean deskargatzea
Edan hau edari honekin konbinatu ahal izango dute gorputz garbiketa indartsua. Buckwheat egosiaren deskargak zereal eta te berdea soilik erabiltzea eskatzen du, hau da, kantitate mugagabeetan edan daiteke. Buckwheat kopuru osoa 6 harreratan banatzen da, eta bakoitzak 200 g baino gehiago ez du jan. Digestio-sistema, janari kopuru handi bat digeritzeko beharra askatzen den bitartean, atseden hartuko du eta likido ugarik substantzia toxikoak eta zepak kenduko dituzte, metabolismoa azkartzeko.
Ez gelditu lanpetuta eta kirolak deskargatzeko egunetan, masajeak, sendatzeko wraps, aromaterapia eta bainu epel bat bakarrik onuragarriak izango dira. Helburua organismo osoarentzako atsedena ematea da, asteburu honetan egun hauek planifikatu edo gutxieneko ohiko jarduera gutxitzen saiatu behar duzu. Ez dago kontraesanik deskargatzeko egun horiek, nahiz eta alderantziz. Mono-dieta duten hutsegiteak baztertzen dituzte. Baldintza bakarra iraupen laburra da.