Gorputzaren garbiketa eta pisua galtzeko zuzendutako teknika asko daude, baina desintoxikazio dieta oso ezaguna da. Horretarako, sukaldaritza eta edateko janari eta errezeta oinarrizko arauak ezagutu behar dituzu.
Detox dieta - zer da?
Jende askok pisua galtzen duen metodo bakarra entzun du, hau da, desintegrazioko produktuak garbitzeko hainbat dietak izen kolektiboa eta pisua galtzearen prozesua bigarren mailako gisa gertatzen dela. Detox dietak zer interesa dutenentzat, garrantzitsua da jakitea norberaren sendatze prozesuak hastea, energia erreserba handitzea. 3 eta 21 egun bitartean iraun dezake. Abantaila nagusiak hauek dira:
- Digestio-sistema estimulatzen da eta berreskuratze konplexua gertatzen da.
- Gehiegizko fluidoen erretiratzea dela-eta, ehunen hantura murriztu egiten da.
- Aparatua hobetzen du: azala, iltzeak eta ilea.
- Hainbat gaixotasun kroniko eta alergiak ere badaude.
- Nerbio sistemaren jarduera normalizatua da, osasunaren egoera orokorra hobetzen du eta organismoaren tonifikazioa gertatzen da.
- Detox dieta kolesterol txarra zenbatekoa murrizten du eta odol-presioa egonkortu egiten da .
- Prozesu metabolikoak bizkortzen dira eta digestioa hobetzen da.
Detox produktuak
Pertsona batek jaten duen guztia bere itxura eta osasuna kaltetzen du. Gozokiak, gantzak, ketuak, alkoholak eta bestelako elikagai kaltegarriak gehiegizko kontsumoak gorputz guztia pozoitzen duten toxinak eta toxinak pilatzea eragiten du. Garbitzeko, zure dieta desintoxikatu daitezkeen produktuak sartu eta jan behar dituzu, dieta elikadurarekin erlazionatuta daude.
- Izokina . Arrainak gantz-azido baliagarriak ditu odola arazteko.
- Arroz marroia . Gehiegizko ura eta toxinak bistaratzen ditu.
- Azenarioak . Giltzurrunak garbitzen ditu eta digestio-tratamendua hobetzen du.
- Limoi . Pozoiak hiltzen ditu eta kolesterol-kopurua murrizten du.
- Beets . Zuntzarekin hesteak garbitzen eta digestio-sistema hobetzen du.
- Baratxuria . Gorputza eta odola toxinak eta kolesterol txarra ezabatzen ditu.
Detox dieta edaten
Barne detoxifikazio sistemak giltzurrunak, tratamendu gastrointestinalak, gibela, azala eta linfatikoa ditu. Osagai bat gutxienez huts egiten badu, osasun-arazoak daude. Detox argaltzeko sistema digestiboa hobetzen du eta odol-zirkulazioa hobetzen du, gibela estimulatzen du, hesteak garbitzen ditu eta saturatu egiten ditu substantzia baliagarriekin. Horretarako, 2.5-3 litroko likido eguneko kontsumoa behar da, 2 litro landare-edarientzat eta 1 litro fruta-edarientzat. Te eta belar infusioekin ordezko gomendatzen dira. Desintoxikazio dieta atxikitzeko denbora luzea debekatuta dago.
Detox - errezetak
Onartutako produktuei esker, plater ugari prestatu ahal izango dituzu, eta horren bidez, erraza da dieta osatzea. Edari Popularrak: zukuak, irabiatuak, koktelak eta beste batzuk. Uste da hobeto prozesatu eta digeritzen direla. Detox metodoak beste plater batzuk erabil ditzake, adibidez, entsaladak freskoak, arrain-platerak, zopak, giharrak, perretxikoak eta postreak ere.
Detox Juices - Errezeta
Freshs azkar xurgatu eta bereziki bitaminak diren nutrienteen kontzentrazioa da. Zukuak energia pureak dira, karbohidratoak azkar aberatsak direlako. Ondo moldatzen dira eta aldarte hobetzen laguntzen dute. Pisua galtzeak digestibilitate bikain eta jarduera biologiko bikainagatik eragiten du. Detox-zukuak ere desabantailak ditu: alergiak arriskua handitu eta zuku gastrikoa gehitzeko. Mono-edariak erabili edo bertsio mistoak egin ditzakezu.
osagaiak:
- sagar berdea - 1 pieza;
- limoi - 1 pieza;
- laranja - 1 pieza;
- azenarioak - 3 pcs.
Prestaketa:
- Limoi eta azenarioak zuritu.
- Pasatu osagai guztiak juicer bidez eta bahe baten bidez garbitu.
Detox Koktelak - pisua galtzerako errezetak
Garbiketa ona egiten duten edari osasungarrien beste aukera bat, pisua galtzeak eta immunitatea indartzeko prozesua bizkortzea. Emaitza ikusteko, egunean bi koktel edan eta janari zuzenera aldatu behar duzu. Egunero errezeta ezberdinak erabil ditzakezu eta baita zeure aukerak asmatu ere, barazki eta fruitu desberdinak nahastuz, baina hobe da barietate goxoak saihesteko. Garrantzitsua da hozkailuan detox koktelak azpimarratzea ordu pare batez.
Errezeta # 1
osagaiak:
- sagar - 1 pieza;
- limoi - 0,5 piezak;
- jengibrezko errota pare bat;
- espinakak - sorta.
prestaketa
- Sagar moztu eta zuku ehotzeko zukua lortzeko. Eserita ez badago, erabili grater eta gaza.
- Zitrikoetatik, zukua estutu eta irabiagailuan lehenengo likidoa nahastu.
- Jengibrea grater txiki batean ehotzeko eta beste osagai batzuk jarri.
- Gehitu garbitutako espinakak eta irabiatu irabiagailuan koktelari minutu bat gutxienez.
Errezeta # 2
osagaiak:
- sandia - 4 xerra;
- pomeloa - 1 pieza;
- eztia - 1 koilaratxo;
- ura - 1 tbsp.
prestaketa
- Zitrikoen eta zintako zitrikoen zuritu haragi garbi bat lortzeko.
- Jarri irabiagailuan elkarrekin eta beste osagai batzuekin.
- Apurtu guztia, eta, ondoren, ura bota edo izotza erabili ordez.
Detox Ura - Errezeta
Nahiz eta eskolako haurrek badakite ezin duzula urik gabe bizi. Hainbat osagai gehitzen zaizkizunean, garbiketa egingo duen edari baliagarria lortuko duzu, funtzio babesgarriak hobetuko dituzu, prozesu metabolikoak hobetzeko eta kaiola guztiak tonuko. Detoxearen garbiketa egiten duten pertsonek ohartarazten dute gorputzean indarra, energia eta arintasuna presatzen dituztela. Oinarri gisa, ur garbia erabili edo gabe gasarekin. 2-2,5 litroko fluidoen eguneroko zenbatekoa, 5-8 harreratan banatua.
osagaiak:
- ura - 2-2,5 l;
- pepino - 1 pieza;
- pomeloa - 0,5 piezak;
- limoi - 2 lobulu;
- menda - eskukada bat.
prestaketa
- Moztu laranjak eta menda-hostoak moztu.
- Pomeloa zuritu eta amargura desatsegina duten filmak zuritzen ditu.
- Osagai guztiak nahastu eta ura hozkailuan ordubetez sakatu.
Detox tea - errezeta
Zure osasuna hobetzeko, energia irabazteko eta pisua galtzeko prozesua hasteko, zure goizean bitamina eta zaporetsua tea gomendatzen da. Desintoxikazio-errezetak jengibrea du, eta horrek digestioa hobetzen du , azenarioa, gibela, kaiubi piperra garbitzeko, prozesu metabolikoak eta kanela azkartzeko beharrezkoak direnak, antiinflamatorio efektua duena.
osagaiak:
- turmeric - 1 koilaratxo;
- jengibrea - 4-5 cm;
- kanela - 2 makila;
- kaiubi piper - pinch;
- eztia - 1 tbsp. koilara;
- ura - 1,5 litro;
- Limoi xerra.
prestaketa
- Zuritu jengibre xerra meheak. Jarri urarekin eta irakiten bero handian, eta gero gutxitu egin behar da eta 10 minutuz egosi.
- Gehitu kanela, turmeric eta piperra. 5 minutu egosten.
- Bakarrik hozten, hoztu pixka bat, eztia eta limoia jarri. Detox dietak tea hau edaten uzten du goizez, baina baita egunean zehar ere.