Depresioaren hasierako fasean, denbora luzean atsegina ez den aldarte batean, erraz lagunduko zaizu, baina zaila dirudi. Eta, kasu honetan, ez duzu izenik eman behar psikologoarekin hitzordua, arima korronterik egiten duten galderei erantzutea, ardo kopuruan galderak egitea, etab. Zinema aretoa da, ez bakarrik.
Nola azkar eta modu eraginkorrean depresioa aurre egiteko?
Fenomeno honen sakontasunaren gainean ukitzen ez baduzu, depresioa udazkenean, neguan, udaberrian eta menopausian gertatzen dela esan dezakezu.
Udazkeneko denboraldian, atzo argitsu, epel eta udako egunak berpiztu behar dira. Ez pentsatu tristuraz, baina poztu egiten zen bizitza zela.
Neguan, antidepressant gozo bat laranjak eta mandarinak mamitsuekin zerbitzatuko dira. Azken finean, orain, inoiz baino lehen, gorputzak kolore distiratsuak eta C bitamina behar ditu immunitatea indartzeko substantzia gisa.
Udaberrian, giza gorputza desagertu egiten da hainbat bitamina konplexu falta zaionean. Horrela, bidegorri positiboak aire freskoan eguneroko ibilaldiak utziko ditu.
Garai zailetan, menopausiak denbora gehiago behar du animatzen laguntzeko. Ez jarri planak eta ametsak etorkizun hurbilean. Denbora izan zen errealitate bihurtzeko.
Depresioa ateratzeko laguntzen duten filmak
- "Psikoanalista" , 2009. Begiratu modu ezberdinean krisiaren bizi-aldietan bizi diren pertsonen munduan, eta haien bizitza eta beraien egoera alderatzeko modu bat bilatzen saiatzen dira.
- "Ordaindu beste bat" , 2000. "Atzeratzeko" nahikoa da, depresioaren kolpeen immunitatea garatzeko eta gauza positiboak egokitzeko.
- "Zoriontasunaren bila", 2006. Zure ametsetako bizimodua erreala da. Horretarako, nahikoa da gogor lan egitea, eta uste duzu behin bizitza nahi duzun moduan izango dela.