Anana entzima bromelina duten fruta bakarra da. Gure gorputzean entzimak esker, prozesu kimikoak gertatzen dira eta azkartu egiten dira. Proteina apurtzen dute, metabolismoa aktibatzen dute eta, ondorioz, digestioa hobetzen laguntzen dute, eta koipe gordina murrizten laguntzen dute. Dieta guztietarako, bromelina ezin hobea da, eta anana bere kantitatearen gehiengoa da. Horregatik anana dietak berrikuspen bikainak ditu.
Anana dietak atxikitzea 4 eta 7 kg-ko pisua galtzen du 5 egunetan. Anana-ren propietate baliagarriak erabiltzea, alferrak izango zara, zure burua eta zure erakargarritasuna izango dituzu.
Hemen aurkezten den anana dietak 5 egunetarako diseinatuta dago eta dieta arrazionala eta orekatua da. Bazkari guztiek bitamina eta mineral substantzia ugari dituzte.
Anana dietak gosari bakoitzak 200 kcal ditu, tarteko otordua - 100 kcal, eta bazkaria eta afaria - 300 kcal bakoitzeko. Kasu honetan, egun bat 1000 kcal inguru lortuko duzu, ahaleginik egin gabe dieta jarraitzeko. Gainera, egunean, gutxienez 2 litro likido edan behar dituzu. Desiragarria da ur mineral eta belar infusio bada.
Anana dietarako menua
1 egun
Gosaria. 50 g-ko fruta-muesli eta 50 g-ko anana freskoa pour gantz gutxiko jogurt-erdia.
Bigarren gosaria. Anana zirkulua irabiagailuan nahasten da 125 ml esne eta edari batekin.
Bazkaria. 125 indioilarreko bularkia landare-olioan 100 g-ko anana freskoarekin jartzen da. Denboraldia soja saltsarekin.
Arratsaldea tea. Anana ontziarekin 1 tbsp saltsarekin. eztia, 1 TSP. limoi zukua eta 1 tbsp. l. krema.
Afaria. 100 g-ko anana, 100 g-ko entsalada-hosto, 1 arrautza egosia eta 100 gramo egosia eta xerratan zainzuriak. Landarearen olioa, ozpina eta espeziak dastatzeko denboraldia.
2 egun
Gosaria. 20 g arto-malutak eta 100 g-ko anana fresko pour 125 ml esnea.
Bigarren gosaria. 75 g-ko anana freskoa pour 1 tbsp. l. limoi zukua eta 2 tbsp. l. laranja-zukua.
Bazkaria. Anana ontzi bat frijitu behar da 4 gordinik gabeko gatz handi eta bonbilla erdi batekin. Gehitu 50 gramo arroz egositako alboko plater bat.
Arratsaldea tea. 2 anana-krema 1 tbsp. l. cottage cheese, 1 TSP. muesli eta 3-4 hazel.
Afaria. Rye tostada 30 gramoko urdaiazpikoarekin, 100 g anana eta letxuga hostoak.
3 egun
Gosaria. Zekalea ogiarekin, indioilar ketuaren xehatu mehearekin eta anana freskoaren biribilka.
Bigarren gosaria. Azenario txikiak eta anana zirkulua 2 entsalada.
Bazkaria. 100 g txahal gibel frijitua eta 2 anana krema, 100 gramo arroz egosiarekin.
Arratsaldea tea. 100 g-ko anana freskoa eta 100 g-ko nahasketak 1 kiwi nahastu eta 2 tbsp pour. l. laranja-zukua.
Afaria. 1 zekale-ogia, gazta xerra batekin eta anana-krema batekin.
4 egun
Gosaria. 2 anana xerra eta 2 izokin xerra xigortuak.
Bigarren gosaria. Peking aza 50 g-ko entsalada eta anana zati bat, 1 tbsp egosi. ekilore olioa eta limoi erdi bat zukua.
Bazkaria. 150 g-ko perrexilarekin, 1 anana eta 50 g tipula batekin eta jatekoarekin.
Arratsaldea tea. 1 zekale ogi zati 1 tbsp estaltzeko. l. gaztanbera eta 2-3 anana zirkulu meheak.
Afaria. 100 g-ko oilasko egosia, 100 g gazta eta 100 g-ko anana, moztu eta landatu landare-olioa eta espeziak
5 egun
Gosaria. 2 zekaletako ogia gurina geruza fin batekin moztuta, eta ondoren 2 anana fresko xerra eta 2 gatz gutxiko gazta xerrak estali.
Bigarren gosaria. 1 anana zirkulua eta 100 g-ko sagarrarekin 1/2 Kopako jogurt gantz txikia nahastuta.
Bazkaria. 2 anana eta 125 g banana pieza olioz jarri, nahasketa 1 gatz gutxiko urdaiazpikoa eta 1 tbsp hautseztatu. l. gazta birrindua.
Arratsaldea tea. 100 g-ko anana freskoa eta 100 g-ko nahasketak 1 kiwi nahastu eta 2 tbsp pour. l. laranja-zukua.
Afaria. 150 g. Pike-Perch-en xerra frijitu anana eta sagar zatiekin, arrautza erdia hautseztatu, gogor egosia. Zekaleekin ogiarekin jan.
Begiratu piñak heldutasunerako!
Anana freskoak berdea, horia eta batzuetan oso txikiak dira. Nola anana madarikatu bereizteko eta anana propietate baliagarriak erabiltzeko?
Konpresio proba sinple bat burutu. Azala zertxobait okertuz gero beheko alde sakatu ondoren, anana muga egokia izango da. Horrez gain, zurtoinari atxikitako lekuan anana helduak usain atsegina du. Era berean, arreta fruta pisuari. Tamaina berdinean, anana astunagoak eztiagoak eta zuku gehiago ditu.