Amabitak elikagarriak eta goxoak dira jende askoren platerik gogokoenak. Hala eta guztiz ere, zenbat kaloria ez dakizkien dumplings egosiak jasotzen dituztenek bakarrik ez dute gehiegizko pisuaz kezkatzen.
Zenbat kaloria dago etxeko dumplings?
Buztin urdinak ore bat eta orein bat prestatzen dira, askotan - haragia. Marmol egositako edukien kalorien araberakoa da plater honen errezeta nagusiak, batez ere betegarriaren haragi-mailatik.
Kaltzio txikieneko edukia txikiena da dumplings egosita, oilasko xehatuta bularrean - 182 kcal. Pike-perch-ekin pelmeni 209 kcal eduki ditzake, baina arrain mota gantz gehiago nahiago baduzu, kaloria edukiak 250 kcal baino gehiago hazten dira. Txokolateak nahikoa baxuko kalabazinekin, xigortuak eta perretxikoak betez. 241 kcal.
Txerri-dumplings egosi 225 kaloria, arkume - 255 kcal, txerri - 275. Hiru haragi mota hauek nahasten badituzu, 235 kcal gutxi gorabehera produktu erdi erdiestea lortuko duzu. Txerriki eta behi txerriki nahasitako platera "240 kcal" pisatzen ditu.
Bazkari egositako edukien kaloria murriztua 100 g prest dago otorduentzat. Ezin baduzu zure zerbitzuaren pisua jakiteko, pelmeni-1 pc kopurua zenbatzeko. 12-13 g inguru pisatzen du.
Nola kaloria eduki dumplings egosita murrizteko?
Dumplings-eko edukien kaloria murrizteko, prestatutako plateraren zaporea hobetzeko gehitu dituzun osagaiak arreta itzazu. Tipula frijituak, gurina, gantz eta arrautza gordinak, betegarriaren osagai "sekretu" horiek guztiek gonbidatuentzat miresgarriak diren pelmeni egiteko aukera ematen dute, baina plater "nabarmen" nabarmen. Dumplings kaloria edukia murriztu nahi baduzu, gehitu tipula freskoa, aza, berdeak, perretxikoak betetzeko. Saihestu gantz saltsak eta olioak.