Apricots lehorrak - onak eta txarrak

Apricots lehorrak apricots lehorrak edo apricotsak baino ez dira. Fruitu lehorrak, ezagutzen dugun bezala, oso erabilgarriak dira, baina arrazoi batzuen arabera, sarritan dietitianoen ohartarazpenak ezagutu ditzakezu, haientzako mirespen arriskua dagoelako. Arrazoia da, abrikotek 50 kcal per 100 g badauka, gero apricots lehorrak: 250 kcal guztiak, urarekin alderatuta, fruta freskoa diluitzen duten hurrenez hurren eta azukrearen edukia altuagoa delako. Hori dela eta, abrikotxo lehorren onurak eta kalteak kontuan hartu behar dira arretaz, ondorio kaltegarriak ekiditeko.

Hala eta guztiz ere, atsegina izango dugu, gure gorputz apricots lehorrak erabiliz.

Zer da erabilgarria gorputz apricots lehorrak?

Apricots lehorren erabilgarritasunari buruz lehendik ere fruta lehorrak itxura ematen dio: laranja distiratsua, beraz, betakarotenoa eta bitamina asko ditu. Gainera, apricot lehorrak karotenoaz gain, potasio, bitamina C , B1 eta B2, E, PP eta burdina, kaltzioa, fosforo.

Alkatxofak lehorrak azukre kopuru handia eduki dute: apricots lehorren 100 g bakarrik karbohidratoak eguneroko% 20 ematen dute, fruta lehorrak eguneroko eguneroko beharra du zuntz dietetikoan, hau da, zuntz.

Propietate erabilgarriak eta apricots lehorrak kalteak konposizioaren ezaugarri nagusiak direla eta. Barazki lehorrak gehiegizko gozotasuna eta "karbohidratoak" ere barne hartzen ditu, beraz, ez da beharrezkoa pintxoak erabiltzea. Gosea bakarrik izango duzu.

Karotenoen eduki handia dela eta, apricots lehorrak oreka hormonalak mantentzen ditu, eta horrek esan nahi du irregulartasun menstruala oztopatzen duela, desio sexuala areagotzen du eta hilekoaren sindromea agerian jartzen du.

Apricots erabilgarriak idatzitako tratatu osoei buruz, medikuek oraindik ere susmatzen dutelako, baina ezin du bere minbiziaren zelulen hazkuntzan eragina izan. Bitartean, A, E eta C bitaminak konbinatzen dituzte fruta lehorrak, antioxidatzaile naturala, erradikal askeak babesten dituena, eta horrek gaixotasun immunologikoak ekar ditzake, minbizi-zelulak sortuz.

Apricots lehorrak gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko ezinbestekoak dira. Kolesterol-maila murrizten du, "garbitzen" du odol-ontziak, eta horrek odol-coops, atherosclerosis, bihotzekoak eta trazua arriskua murrizten du.

Potasioaren edukia dela eta, apricots lehorrak potasio-sodioaren oreka normalizatzen du. Bi mikronutriente horiek bihotzeko muskuluaren elikadura ez ezik, gure hantura ere eragiten dute. Sodioa ura lotzen du eta kantitate handietan hantura eramaten du, potasioa, aldiz, gehiegizko gorputzetik kentzeko laguntzen du.

Beste abrikotxo lehorren ezaugarri nagusia burdinazko edukia da. Hori dela eta, udaberri-udazkenean, beriberiaren garaian eta erythrocytes eratzeko anemia ere kontsumitu behar da modu seguruan.

Pisu galera apricots lehorrak baino?

Pisu galera apricots lehorren propietate erabilgarriak nutrienteentzat gorputz magikoaren aberastasuna nabarmenki murrizten dute, baita apricots lehorrak hesteetan peristalsisa ezartzeko eta elikagaiak digeritzeko prozesua azkartzeko ere. Hori dela eta, jai-mahaian atzo jai zuten guztiek eguneko "apricots lehorrean" eseri gomendatzen da. Horregatik, digestio-tratamendua garbitu egiten da atzo bertan sartu zenetik eta kafetegiaren nahasmenduari uko egin behar zaio.

Beraz, pisu galera apricots lehorrak erabiltzeaz gain, gaur egun pisu galerak egiteko aukera abrikotxo lehorretan hasiko dugu.

Horietako bi ditugu:

  1. Deskargen eguna Aukera 1 - egunean, hartu 200 g apricots lehorrak, 2-3 litro ur. Egun honetan, ez duzu ezer gehiago onartzen. Baratxuri lehorrak 5-6 zati berdinetan moztu eta gosetea jartzen hasten den unean, tea edo ur edariz garbitu.
  2. Deskargatzeko eguneko aukera 2 modu gizatiarragoa da. Hartu 300 baratxuri lehorrak eta 200 baratxuri zuku freskoak (squeezed out). Konbinatu irabiagailuan dena eta 2-3 ordu behar dituzu zati txikietan.

Diets hauek egun bakarrean bakarrik egokiak dira. Haien gainean jartzen baduzu, oso motelduko duzu metabolismoa eta zure gorputza ihes egingo da.