Famous TV aurkezlea Ksenia Borodina eredu bihurtu zen sexu bidezko sexu guztiei, forma bikainak lortu nahi zituztenak: bere alaba jaiotze ondoren, azkar itzuli zuen bere irudira, pisua 12 kg galduz. Gauza ez da ama gazte bakoitzak egin dezakeena. Ez da harritzekoa asko gustatzen zaiela Xenia Borodina pisu galera arrakastatsua izateko sekretua. Interneten, puntuazio honetan hainbat hipotesi daude, nahiko absurduak. Diets ere aldatu egiten dira. Askotan pisu gehiegi aurre egiteko sekretu baten rola piztia-dieta baten aldakuntza beste bat da, figura ideala lortzeko modu esplizituena den moduko bat.
Pepino dieta - Xenia Borodina pisua galdu duen metodo sekretua?
Sarean, maiz aurkitu ditzakezu pepino-dieta bat, hain zuzen ere, telebistako aurkezlea gehiegizko pisuarekin aurre egiteko lagundu duen arma sekretua. Gutxi gorabehera eguneroko menu bat eman, 1-2 weeks diseinatutako dieta bat:
- gosaria: zekalea, edo gari osoa ogia - 1 xerra, 2 pepino freskoa. Barazki-entsalada egin dezakezu, berdeak eta oliba olio koilaratxo bat gehituz, ogitartekoa egin dezakezu edo dena bereizita jaten baduzu;
- bazkaria: barazki zopa, pepinoen entsalada;
- afaria: pepino-entsalada, edo pepino-mota.
Menua lean baino gehiago da, beraz, polibitaminarekin osatzea gomendatzen da immunitatea gutxitzeko.
Egia esateko, badirudi Ksenia Borodinak pisu galtzeak metodo hau benetan burutzen duela, batez ere, bere liburuan aitortzen duen moduan, ez dituelako "larrialdietarako" dietak oso ondo hartzen, eta uste dute laguntza behar dutela soilik kasu gehienetan.
Xenia Borodina pisua galdu duen programa
"2011ko Ksenia Borodina pisua galtzen dugu" liburuaren lider berberean, bere pisu galera ez da mirari dietak oinarritzen, baizik eta norberaren eguneroko lanaren emaitza da, eta nahiko ezagunak eta denbora probatu dietologoaren aholkuak errespetatuz:
- Gorputzean jasotako kaloria kopurua kontsumoa baino txikiagoa izan behar da.
- Gosearen sentimendua ezin duzu onartzen, sarritan jan eta zati txikietan behar duzu - 200 ml inguru (1 kopako araua).
- Jarduera fisikoa areagotzea beharrezkoa da; horri esker, kaloria gehiagoko kontsumoa lortuko duzu eta tonuaren gorputzaren muskuluak mantentzen lagunduko dizu.
- Pisua galtzen joan behar da, ez presarik: arau fisiologikoa astean 0.5 - 1,5 kg-ko pisu galera da.
- Eguneroko dieta baten edukia kalorikoa 1200-1500 kilokaloria ingurukoa litzateke emakumezkoentzat eta 1500-2000 gizonezkoentzat.
- Ura asko edan behar duzu, gutxienez 2 litro eguneko, gorputza azkar kendu ahal izateko
gorputzetik gantz gordailuak deskonposatu diren produktuak. - Janari osasungarria jan dezaten dietak behar bezala osatuz:% 70 karbohidrato motela (zerealak, barazkiak),% 20 proteinak (haragi giharra, arrautzak, esnekiak, babarrunak),% 10 - gantzak, horietako 2/3 - landare-olioak.
Hemen, agian, eta sekretu guztiak. Zentzuzkoa da; batzuek esango dute, agian, hala ere, baina gomendio horiek itxuraz sinpleak dira, jende askoren pisua galtzen ez dutenak, baina baita emaitza gordetzea ere. Gainera, pisua galtzeak ez du osasuna kaltetzen, baizik eta urte askotan mantentzen laguntzen du.