Dama bakoitzak, salbuespenik gabe, eder eta lerdena izateak amesten du. Pisua galtzeko modurik onena bilatzeko, dietak saia daitezke, baina ez da horietako bakoitza funtzionatzen. Gaur goizean Mayoko dieta klinikarik onenaren bila.
Mayoko klinika - dieta
Klinika Rochesterko Amerikako hiri batean dago. Hemen pazienteak zaindu eta pazienteen eguneroko dieta zuzena zorrozki jarraitzen dute. Klinikaren pisua galtzeak mundu osoko herrialde askotan ezagunak bihurtu dira. Pisua galtzen duten metodoen adarrek aldaketa desberdinak eskaintzen dituzte. Klinikako menuak proteina asko, barazki produktuak eta fruta entsaladak ditu. Bazkari guztietan aldakuntza batzuetan, pomela kontsumitu behar da.
Nutrizionista esperimentalek ez dute pisu galera metodo honekin pozten. Arerioak jarraituz, zortzi kilo hiru agintaldi agurtu ahal izango dituzu hamar astetan. Horrela, gehiegizko pisua kentzeko klinikotik besteetatik oso bestelakoa da. Bere aukeraetako bat: Mayo Clinic dieta 8 kg astean. Askotan, mistikoa edo erdi-mistikoa deritzo. Metodo hau koipeztatzeko salda erabiltzen da. Gainera, plater hau: kaloria gutxien edukia.
Mayo Diet by Day
Beste edozein dietak bezala, Mayok bere arauak ditu. Errezeta guztiak behatuz, lortu edo, gutxienez, gehiegizko kilogramoen aurka borrokatzeko zenbait emaitza lortzen saiatuko zara. Jarrera psikologiko garrantzitsua pazientzia irabazteko. Elikadura horietako aste bakar batek lehengoratsuak eta seguruagoak bihurtuko ditu. Ez da hain zaila klinikako aurreikusitako menua jarraitzea.
- Lehen egunean . Salda (koipeztatzea) eta fruituak erabiltzea baimentzen da. Bananak izan ezik, fruta guztiak jan ditzake. Egokiena, kaloria gutxi duten fruituak izango lirateke. Ur meloi eta meloi aukerarik onena dira. Edarietatik, tea (azukrea gabe), cranberry zukua eta ur asko nahiago duzu.
- Bigarren egunean . Barazki eta salda jan ditzakezu. Barazkiak desberdinak izan daitezke. Ezin duzu ilar berde eta arto jan. Fruituaren egunean baztertu beharko litzateke. Edan bakarrik ura.
- Hirugarren egunean . Barazkiak, salda (gantz erretzea) eta fruituak jatea baimentzen du. Ezin duzu patata labean jan. Ura ahalik eta gehien edan behar da. Hirugarren egunean, bi edo hiru kilogramo egin beharko lirateke.
- Laugarren eguna . Frutak, zopak eta barazkiak jan ditzakezu. Egun horretan, hiru bananak debekatuta egoten dira. Ziurtatu edan ura ahalik eta gehien.
- Bosgarren eguna . Txahala, tomate freskoa jan dezakezu. Haragi kopuru baikorra zortzi ehun gramo da. Gantz erretzearen salda jan behar da gutxienez egunean behin.
- Seigarren egunean . Azken egunean, erabili behi, salda eta barazkiak. Dieta hosto berdea izango bada - oso ona. Haragiak eta barazkiak borondatean jan daitezke. Ur asko edan behar da. Patatak egun honetan dietak baztertu egin behar dira.
- Zazpigarren eguna . Azken eguneko menuan, arroza (marroia), salda, frutak eta barazkiak bezalako osagaiak egon behar dira. Nahi izanez gero, klinika dietetikoak arroza, tomatea eta aza platerak prestatu ditzake. Ura edan behar da, ahalik eta gehien.
Zazpi egun hauetan ezin duzu ogia, alkohola eta soda jan. Ez da beharrezkoa frijitzeko edo gantzak gehitzeko prestatzea. Eguneko argibideak jarraitzen ez badituzu, efektua ez da nahikoa. Garrantzitsua da eskala goizero lortzea. Pisuaren kontrola pisu galera prozesuaren osagai garrantzitsuenetakoa da. Baina hori ez litzateke obsesio bihurtu. Pisatzen hasi ahal izango da goizean bazkariak eta arratsaldean otordu aurretik.
Mayo Diet - Menu
Gizonak ez bakarrik gustatzen zait, baina emakume askok nahi dute beraiek. Pertsona batzuek beren irudia hobetzeko modu oso zorrotza eta eraginkorra ez dela amesten dute. Mayo dieta pisu galera aukera bikaina da dama eder behin erakargarri bihurtzeko bere gorputza torturarik gabe. Da ia guztion eskura. Dieta menuan:
- zopa berezi;
- barazkiak;
- fruitu;
- haragia;
- Lezaungo;
- tea.
Mayo Klinikako dieta - koipe erretzea
Emakumeek mirariengan sinesten dute. Dama bakoitzak egun batean esnatu egiten du, irudi bikain ederra edo zerbait berezia jaten duena, eta ondoren kilo gehiago betiko desagertu egingo dira. Horrelako pertsona erromantiko eta fededunentzat, zopa berezi bat sortu zen. Mayo dieta gantz-erretzearen zopa eguneroko erabilera eskaintzen du. Emaitza oso laster egongo da mesedez. Miracle salda nola funtzionatzen duen ikusteko, aste batean dieta berezi bat behatzeko aukera izango da.
Mayo Diet - zopa errezeta
Pisu galera gantz-erretzearen zopa prestatzea oso erraza da. Nahikoa da pazientzia izatea eta beharrezkoa den osagai izatea.
osagaiak:
- tipula - 6 pieza;
- tomatea - 2 pcs;
- aza - 1 pieza;
- piper berdea - 2 pcs;
- apioa - 1 pc;
- Salda kuboa (landare) - 2 pcs.
Prestaketa:
- Barazkiak xerra moztu eta ura bota.
- Denboraldia dastatzeko piper eta gatzarekin.
- 10 minutu baino gehiago hozten.
- Sute txiki bat egin eta egosi arte egosi arte.
Mayo Diet - Kontraindikazioak
Pisu galtzeak bere mugak ditu. Mayo klinikak gomendatzen dio uko egitea:
- diabetea sufritzen;
- giltzurrunetako gaixotasuna, gibela, urdaila;
- edoskitzea eta haurdunaldian zehar;
- nerabeak eta adinekoak.