Gibela arduratzen da digestioaz gain, gorputzetik pozoiak eta toxinak askotarikoak babesten dituztela barrutik bigarren eta barrutik ateratzen direnetik. Gorputz hori gorputz-iragazki naturala da, edozein dela ere gertatzen da: alkohol-intoxikazioa, antibiotikoekin edo antibiotikoekin tratatu ondoren, pozoi guztiak gibelean pasatuko dira. Lan arriskutsu horrekin "kalteak esnea" izateko eskubidea du. Ez izan alferrik gorputz super garrantzitsu horrengana kezkatzeko, elikagaiak gibelerako baliagarriak direlako.
Denbora kezkatu behar duzu?
Badira gibelaren funtzionamenduan anomaliak zeinu batzuk, "osasun egoera" pobrea esaten duena:
- begiak zuri itsatsiak;
- eskuineko aldean mina;
- ahoan mingotsa zaporea;
- digestioa hondatzea;
- dardara jan ondoren.
Gutxienez seinale bat izanez gero, gastroenterologoari galdetu behar diozu agian, ultrasoinu bat. Jakina, gibeleko konponketarako produktu erabilgarriak aukeratu behar dituzu.
sagarrak
Sagarrak pektina iturri bikain dira, batez ere zurituarekin jaten badituzu. Sagarrondoen zuntz lodiak lotzen dituzte eta kolesterol "txarra" sortzen dute, gibelaren bizia errazten dutenak. Zure gibeleko sagarrarentzako arau bakarra 2 pz / egunekoa da.
erremolatxa
Root hau gibeleko produkturik baliagarriena ere izan daiteke. Izan ere, erremolatxea zuntzarekin daukanaz gain, ekintza purifikatzaile ahaltsu bat ere badu, substantzia betaina bere konposizioan ere aurkitzen da, gibeleko funtzio birsortzailea estimulatzen du. Beetroot gordinak eta egosiak baliagarriak dira. Sarritan, nutrizionistek, elikagaiak gibelarentzat onak diren galderari erantzuten diotenean, gomendatzen zaie zuku freskoa edaten, erremolatxa, pepino, sagar eta ½ limoi nahasketarekin. Bitaminak asimilatzeko zuku honetan gehitu 2 koilarakada. oliba olioa.
Berdetasun
Beharbada giza gibelerako produktuen kategoria zabalena berdea da, hau da, kolore berdea duen guztia. Entsaladak, berdeak, belarrak, tipulak, baratxuri gaztea eta abar. Kloro klabeen edukia (berdeak direnez), produktu horiek toxinak, metal astunak, erradikal askeak, eta gibelaren bitamina eta folateak ematen laguntzen dute.
turmeric
Gibeleko espezie gogokoena, bitxia bada ere, badago! Hau da azenarioa, espezie orientala laranja kolore atsegina duena. Lehenik eta behin, espezie honek elikagai astun eta gantzei aurre egiteko laguntzen du - gehitzen den turmerikoa gantz eta frijitu guztiei. Bigarrenik, gozokien craving murrizten du, eta produktuen kategoria honek ere "iragazkia" osasuna kaltetzen du. Beno, eta beste guztia, azenarioak kolesterolaren maila odolean murrizten du eta gibela hainbat toxinak erasotzen ditu.
Gibeleko gaixotasunak
Jakina, goian aipatutako produktu guztiak modu seguruan kontsumitzen dira osasungarriak diren bitartean, eta zure gibela oso gogorra izan dadin nahi duzu.
Hala ere, gibeleko gaixotasunetan erabilitako produktuak zerrenda hau apur bat desberdina da. Esate baterako, barazki berdeak indarrean jarraituko dute, baina espinakak, baratxuriak eta sorrelak izan ezik, organoaren osasunean eragina izan dezaketen eragina exhilarating ere eragiten dute. Gibeleko gaixotasunak dieta esnean egon behar du
Gaixotasun gibeleko dietak ez lirateke zuntz lodiak izan behar. Horrek esan nahi du barazkiak gatzatu behar direla, egosi eta, askotan, txikituta.
Gibela ez da organo fastidious. Zelula kopuru eskasetik berreskuratzeko gai da, baina oraindik ez da merezi phoenix-like propietateak erabiltzea, izan ere, aukerak ez dira agortezinak.