Pisu galera eragiten duen informazio faltsu kopuru handia dela eta, emakume askok ezin dute kilo gehigarririk kentzeko edo, besterik gabe, ez dute prozedura honi ausartzen. Beraz, pisua galtzen den mito arruntena debekatzeko garaia da.
Mitoak # 1 - Bazkaria irudi txarra da
Nutrizionista aitzitik, gosari derrigorrezko bazkaria dela diote, gorputza egun osoan energia hornitzen baitute. Horrez gain, eguneko kaloria-tasaren ehuneko 50 inguru edukiko balu, gastatu beharreko denbora nahikoa izango da. Gosaltzen ez baduzu, zure gorputzak gantzak gordeko ditu, behar duzun energia lortzeko eta pisua galdu beharrean, pisua irabazteko aukera izango duzu.
Mitoa # 2 - Kaloriak zenbatzea ez da beharrezkoa
Pisua galtzeak gastatzen duen kaloria zenbatekoa gastatu baino gutxiagokoa izan behar du. Eta nola egingo duzue zenbat jan duzu, ez baduzu kontatu? Formula ugari daude zure gorputzerako beharrezko kaloria kalkulatzeko. Pisu galera segurua izateko gutxieneko zenbatekoa 1200 kcal da.
Mitoaren 3. zenbakiak - Ezin duzu jan ostiral arratsaldeko 6etatik aurrera
Egia deiturikoa ez da baieztatu. Zenbait elikadurek uste dute arratsaldean jan eta nahiz eta zenbait kasutan ere egin behar duzula. Garrantzitsua da 3 ordu baino gehiago jan behar ez izatea oheratu aurretik, urdaileko osoa ez hartzeko.
Mitoa # 4 - Pilula, laxative eta beste bitarteko batzuen bidez pisua galtzen duzu
Gantzagatik, drogak ezin du eragiten, zuk egiten duzun gauza bakarra, gorputzetik fluido kopuru handia kendu eta bitaminak eta oligoelementuen bidez edo hesteak garbitu. Eta drogak erabiltzen dituzunean denbora luzez gero, arazo larriak izan ditzakezu giltzurrunekin, gibeleko eta digestioarekin.
Mitoak 5 - Gehiegizko koipeak kentzeko, sauna edo masajea egiteko nahikoa da
Sauna, gehiegizko likido bakarra kentzeko aukera izango duzu, edari bat bezain laster berreskura dezazun. Gainera, sauna bisitatzea ez da egokia pertsona guztientzat. Masajeari dagokionez, odol-zirkulazioa hobetu egingo da, eta horrek ez dio zure gantzari eragingo, baina ehun metabolismoa azkartuko du eta ez du zelulitisa profilaxi txarra izango.
Mitoak 6 - Metabolismoak ez du pisu galera eragiten inolaz ere
Pertsona gantz eta mehe baten metabolismoa alderatuz gero, janariaren baldintzapean, orduan abiadura nabarmen aldatu egingo da. Beraz, pisua galtzen ez baduzu, orduan arrazoia metabolismo txarrean dago.
Mitoak # 7 - Leku batean pisua galtzeko, arazo-eremuko muskuluak soilik prestatu behar dira
Murriztu bolumena, adibidez, aldakak edo gerrikoa ezinezkoa da. Pisu galera zehar, gorputzak bolumenean jaisten du nonahi. Batez ere, pisua galtzen ez dutenez, ez da emaitza izango, baina muskuluak indartsuagoak geruza gantzaren azpian agertuko dira.
Mitoaren 8. maila - Pisu egokia zehazteko, "hazkunde minus 110" formula erabili behar duzu.
Formula honek desabantaila asko ditu, organismoaren banakako ezaugarriak kontuan hartuta, adibidez, hezur zabalak eta antzekoak. Hobea da pisu ideala zehazteko aukerak modernoak erabiltzea.
Mitoak # 9 - Barazkiak eta frutak badaude bakarrik galduko duzu pisua
Gorputz osasunean eta baldintza orokorrean gaizki eragiten dieten murrizketa zorrotzak eragiten du. Produktu horien erabilera etengabe gorputzean oreka alkalinoak eten ditzake. Ideal irtenbidea da barazki eta fruta freskoekin dieta osatzea. Modu honetan, emaitza bikainak lortuko dituzu.
Mitoak # 10 - Begetariano bihurtu behar duzu eta ez da gehiegizko pisurik izango
Animalien jatorriko produktuei dagokienez, bitamina B-ko gorputzerako beharrezkoa da, eta ez da erraza beste produktutan aurkitu behar den zenbatekoa. Bitamina hau jarduera fisiko eta psikiko normalerako beharrezkoa da. Halaber, animalia jatorriko haragia eta beste produktu batzuk utzi dituzten pertsonak, gutxi gorabehera, D bitamina gutxiago jasotzen dute hezurrak lortzeko. Eta oraindik ere begetariano bihurtzea erabakitzen baduzu, ez du bermatuko pisua galduko duzula, kaloria "kaltegarriak" azukrea lortzeko, fruta batzuk edo irin produktuak, baita begetarianoak ere.