Esnearen propietate erabilgarriek jaiotzetik zahartzearen bizitza arrunta mantentzen laguntzen dute. Edari hau giza produktuen elikadura eta beharren araberakoen zerrendan sartzen da.
Behi-esnearen propietate erabilgarriak
Edari honen konposizioa abantaila ugari ematen dituen substantzia ugari biltzen ditu:
- Esne proteinak baliotsuagoak direla frogatzen da eta gorputzek arrainak eta haragiak aurkitu baino azkarragoak xurgatzen dituzte.
- Sour-esne produktuak heste-hesteetako eta mikroflora-jarduera hobetzen laguntzen dute.
- Esne eta esne-produktuen propietate erabilgarriak pisu galera dakartza kalorizko eduki baxuagatik. Horrez gain, edari honek gosea kentzeko laguntzen du.
- Kalea dago esnean, gorputzean koipe kopurua murrizten duena. Produktu honetan daude azidoak, gantz-gordailu berrien agerpena ekiditeko.
- Produktu honen konposizioa B2 bitamina da, hau da, beharrezkoa den energia-truke baterako. Hori kontuan hartuta, esne gaingabetua gehitzeko gomendatzen da zure dieta pisua galtzen duenean.
- Esnea erregulartasunez edaten dute kirolarentzat, batez ere workoutsak muskulu-masa handitzeko.
Kalte posiblea
Propietate erabilgarriak izan arren, esnea ere kontraindikazioekin. Ez da gomendagarria edari hau edaten duen entzima-lactosa gabeziarekin. Limitatu zenbat kaltzio gatz ontzietan depositionek joera duten edan moztu zenbatekoa. Ez ahaztu esnekien produktuen alergia ere.
Nola erabili behar bezala?
Behi-esne erabilgarria ahalik eta gehien aprobetxatzeko
- Produktu honetan dauden substantziak, azkar eta guztiz ahalik eta azkarren digeritu, urdaileko esnea edanez gomendatzen da gutxienez ordu erdi lehenago sips txikietan.
- Substantzia baliagarrien kopurua handitzeko, nahasketa edari freskoekin, fruituekin, fruitu lehorrekin, berdeekin ...
- Zerealak barietatearekin konbinatuta, esneak gorputzari onura handiak ekarriko dizkio. Horrez gain, produktu honetan oinarrituta, hainbat plater prestatu ahal izango dituzu.
- Ez jan esnea berehala bazkari nagusiaren ondoren.
- Ez da komeni edari hau barazkiekin, aranekin, arrainekin eta txistorra duten produktuekin konbinatzea.