Ohikoena tipula dieta da, denbora laburrean emaitza harrigarriak lortzeko aukera ematen baitu. Tipula dieta laguntzen du burdina, magnesioa, potasioa, fosforoa gorputzean eta kiloko egun bat galtzen ariketa nekagarririk gabe gosaltzeko - goxoa eta gosea zentzu mingarririk gabe.
Zenbat koipe dieta pisatzen dut?
Dieta hau nabarmentzekoa da, 8 kg-ko 7 egunetan galtzen uzten duela, horregatik landarea harrigarria da gantz erretzea. Egun pare batean, 3 kilogramo inguru "joan". Gehiegizkoa galtzen dutenek atsedenaldi bat hartu dezakete egun pare batez, eta berriro ikastaro bat egiteko. Aukera bat gehiago zurrun dago: 3 eguneko epean, tipula-zopa besterik ez dago, eta pisua jaitsi egin daiteke 5 kilogramo. Tipulen laguntzarekin galera-galera oso eraginkorra da, baina gomendioak zehatz-mehatz jarraitu behar dituzu.
Tipula dieta pisu galera
Tipulak gomendatzen dira bihotzeko gaixotasunak dituzten pazienteentzat, tipulak gutxi gorabehera kolesterola murrizten baitu eta plaka kopurua ontzietan. Landare honek koipeen hazkundea blokeatzen du eta metabolismoa hobetzen du , flavonoid rutina bezalako substantzia bati esker. Pisu galera duten tipulak edozein motatako erabil daitezke. Sistema honen desabantaila esanguratsua da azidotasun handiko pertsonentzat debekatuta dagoela. Ikerketa zientifikoak landare hau erakusten du:
- immunitate-sistema indartzen du eta gaixotasunen gorputzaren erresistentzia handitzen du;
- digestioaren funtzioa hobetzen du;
- indarra handitzen du;
- bitaminak abarazten ditu iltzeak, ilea eta azala;
- minbiziaren prebentzioa sustatzen du;
- toxinak kentzen ditu.
Tipula zopa dieta
Tipula zopa aukera ezin hobea da, tipulak onartzen ez dituztenentzat, baina pisua galtzea nahi du. Plater honen efektuak itxaropenak gainditzen ditu eta oso erraza da egosten. Tipulaz egindako zopean oinarritutako dietak errezeta ezberdinak erabil ditzake, monotonia saihesten laguntzen duena. Bi aukerarik ezagun eta eraginkorrenak eskaintzen ditugu.
Tipula zopa erretzea
osagaiak:
- zazpi bonbilla handiak;
- bi piper berdeak;
- sei tomate heldua;
- aza ertainak;
- apioa root.
prestaketa
- Barazkiak garbitu behar dira, zati txikitan moztu, ur hotzetan jarri eta sutan jarri.
- Irakiten, denborarekin kimuarekin edo azenarioarekin.
Tipula Finlandiako zopa
osagaiak:
- aza - 100 g;
- apioa - 100 g;
- Tipula - 1 pieza;
- baratxuri - 2-3 hortz;
- albahaka - zaporea;
- azenarioak - 1 pieza;
- Gazta piperra - 1 pieza;
- prozesatutako gazta - 1 pieza;
- oilasko salda - 1 litro.
prestaketa
- Barazkiak kuboetan mozten dira, saldaz bete eta ia beteta egosi.
- Sukaldaritza amaitzen denetik 10 minutu lehenago, gehitu gazta urtu eta edukia ondo irabiatu gazta erabat desegiteko.
- Zerbitzatu aurretik, denboraldian baratxuri eta fin-fin txikitutako albahaka.
Tipula dieta 7 egunetarako
Dieta oso garrantzitsua da egunero, zopa zati berri bat prestatzeko, zeren egun batean gantz erretzearen elementu guztiak galtzen baitituzte. Tipula zopa oinarritzen da, baina beste barazki batzuk jan ditzakezu. Soda, alkohola, irina eta gozokiak debekatuta, tea eta ura bakarrik edan ditzakezu. Tipula dieta egunetan:
- Astelehena Tipula zopa bakarrik, fruta batzuk izan ditzakezu.
- Asteartea . Zopa, barazki gordinik edo gisatua, patatak gutxienez.
- Asteazkena . Zopa, barazki eta fruta batzuk onartzen dira, baina patatak debekatuta daude.
- Osteguna Zopa bera, fruta eta barazkiak, esne edalontzi bat edan eta banana pare bat jaten.
- Ostirala . Zopa bakarrik, barazki eta fruta gabe, hirurehun gramo haragi edo arrain onartzen da. Tabuak ez dira tomateetara banatzen.
- Larunbata . Zopa, haragi txiki bat, fruta ezin da, baina pepinoak, aza eta piperrak - nahi duzun bezainbat.
- Igandea . Zopa gain, arroz edo fruitu eta zuku egosia edo estali jan dezakezu.
Tipula berdeen dieta
Tipula berdeak - udako entsaladetan osagai ezinbestekoa denez, landare honek zapore berezia ematen die. Baina oso problematikoa tipulak mingotsak bakarrik kentzeko, berde tipula dieta berde tipula loreak nahasten da aza freskoarekin edo pepinoekin nahastuz. Bete - petrolio gordinarekin bakarrik, kolesterolaren ekintza indartzen du. Egun osoan zehar zati txikiak daude. Pisua galtzerako oinarria ezin hobea da:
- beriberiarekin borrokan;
- Iltzeak eta ileak berreskuratzen ditu, konposizioan zinkeriarekin.
Tipula dieta
Dieta bat ezin hobeto tipula egokia da. Horrek menu ezberdinak dibertsifikatu egiten ditu barietate desberdinei dagokienez. Pisu galera duten tipulak ere porruak, saltsak bezalako barietateak biltzen ditu. Tipulak entsaladak berdeak erabiltzea gomendatzen du. Errezeta oso erraza da. Tipulak letxuga eta apioa nahasten dira eta elikagaiak hobeto xurgatu eta pisua galtzen laguntzen du, limoi zukua hautseztatu. Jan kopuru txikiak, baina sarritan. Dieta bat duten tipuluak ezinbestekoak dira udan, tipulak salgai daudenean.
Porruzko entsalada soil bat
osagaiak:
- porru;
- soja saltsa;
- piperra.
prestaketa
- Zuritu porruak eta prestatu arte 3-4 minutu prest.
- Freskoa, ebaki, denboraldiarekin soja-saltsarekin, piperra.
Aza ohola dieta
Aza-tipula dieta ere ezaguna da, aza-zopa oinarritzen dietista ospetsuak.
Tipula eta aza zopa
osagaiak:
- azalorea 300 g;
- porruak - 1 pieza;
- azenarioak - 1 pc.
prestaketa
- Moztu porrua eta sueztitu frijitu.
- Minutu batzuk igaro ondoren, gehitu azenarioak xerratan, minutu batzuk eman.
- Pour irakiten ura, gehitu azalorea eta pixka bat egosi.
Tipulak pisua galtzen laguntzen du, baina tipula dieta normalean aza erabiltzeko gomendatzen da, aza zuria onena da, baina posible da eta brokolia, eta kohlrabi, eta kolorea. Menu argiari jarraitzen badiozu, aste bateko koipe-dietak 9 kilogramo galdu ditzake. 10 eguneko dieta zabal dezakezu, baina lau aldiz behin bakarrik errepikatu.