Jende gutxik bizitzak pairatzen ez dituzten bihotz-bihotzez gozatu daiteke. Eztarrian sutea desatsegina hau edozein egunetan hondatu daiteke, beraz, zer elikagaiak bihotzerrea eragiten du eta zehazki zer behar duzu zure dieta baztertu behar duzu. Zure menua pixka bat aldatuz, pertsona batek ondoeza probatzeko aukera desagerrarazi dezake.
Zer elikagai dira bihotzerrea?
Gehienetan eztarriko erretzearen sentsazioa elikagai gantz ugari sortzen da. Arkume gogokoena edo ketua txigortua, hainbat saltsa izan daiteke, batez ere krema eta zopa aberatsak dira. Gainera, plater minak eta azidoak bere itxura eragiten du. Horregatik, alferrik behar ez diren elikagaiak saihestu behar dira.
Zenbait medikuk aholkatzen dute zitrikoen erabilera murriztea, batzuetan digestio prozesuan eragina izan dezakeena. Garrantzitsua da alkohola ere uztea, bihotzerrea eragiten duten elikagaiak ere tratatzea.
Ogi zuria, buns, txokolatea , batez ere esnekiak edo gehigarri batzuek ere erredurak ager daitezke. Produktu horietako gehiegizko erabilera ez da soilik bihotzerrea agerraraziko, baizik gorputz osoan eragina izan dezakeen negatiboak, adibidez, idorreria eragin dezake edo 2 motako diabetea garatzeko arriskua handitu dezake.
Zer elikagai ez daiteke bihotzerainekin jan?
Sentsazio erretzea dagoeneko agertu bada, tea eta kafea, baita hainbat gozokiak ukatzeko beharrezkoa da. Hobe da ur edo esne edalontzi bat edan. Behi esnea ahoan eta eztarren ingurumenaren normalizazioan laguntzen du.
Une honetan ez da edaten alkoholik, argia ere, eta baita sagarrak eta beste fruituak ere. Hau egoera areagotu egingo da. Hartu pilula bat, saiatu, ordubete jan edo edaten ez duen arren.