Pisua galtzen saiatzen ari bazara, zure pentsa datorren lehen gauza dieta da, ezta? Hala eta guztiz ere, dietak gorputzari kalte handiak eragin ditzake, gehienak organo guztiek oxigenoaren beharra duten produktuak baztertzea baitute. Horrez gain, dieta zorrotzak aukeratzerakoan ezin du gose grebak jasan eta huts egiten du, edo janari debekatuta jartzen du dieta amaieraren ostean. Da harritzekoa, kasu honetan, kilo azkar itzuli lekua? Dieta zorrotzetan esertzeko zorroztasunez pentsatzen duen urdailean zimurrak pisatzen laguntzen diogu.
Prestazioa
Zopa dietak ez du koipe gehigarririk salbatuko, kalte mentala eta fisikoa eragin ez dezazun, barazki zopak zure gorputza bitaminarekin eta oligoelementu baliotsuekin saturatuko dute, metabolismoa bizkortzen, toxinak eta toxinak ezabatuko dituzte eta tratamendu digestioarekin arazoak izango dira urruneko iraganean. Horrez gain, pisu galera zopa - gozokiak eta alkohola mendekotasuna desagerrarazteko aukera da, barazkiak etengabe kontsumitzen delako intsulina maila jaistea.
Dieta arauak
Zopa dieta 7 eta 10 egunetan eseri behar da. Une honetan, zure dieta soda, gozokiak, irina eta gantzetik erabat baztertu behar dituzu. Hala eta guztiz ere, horrek ez du esan nahi aste osoan pisu galera zopa jan baino ezin duzula esan. Zure dieta dibertsifikatzeko aukera izango duzu hainbat barazki eta fruitu kontsumitzeko, baita gantz gutxiko oilaskoa, haragia, arraina eta esnekiak ere. Beti ezabatu oilasko azala eta koipearen haragia kendu.
Beraz, aukeratu zein zopa zure gustura pisua galtzen.
Azalore zopa krema
Azalore txikiko kaloria hori pisu galera erabilgarria da.
osagaiak:
- Esnea - 0,6 l
- ura - 0,3 l
- azalorea - 0,5 kg
- porru - 1 pc.
- Tipula - 1 pc.
- Gurina - 30 g
- gatza, piperra
prestaketa
Esnea eta ura nahastu eta irakiten jarri. Bitartean, azalorea desinfektatu infloreszentzietan eta likido egosia bota. Egosi bero baxuko egosiak bigundu arte. Tipulak eta porruak eraztunak mozten dituzte. Gurina zartagin batean frijitu lehendabizi tipula eta gehitu porrua. Prestatutako zopean, gehitu tipula frijituak, eta irabiagailuan irabiatu guztia leuna arte. Ekarri irakiten bat prestatutako zopa, gehitu gatza, piperra.
Pumpkin zopa
osagaiak:
- kalabaza - 250 g
- azenarioak - 100 g (2 pieza)
- Tipula - 50 g (1 pieza)
- gurina - 10 g (1 tbsp)
- ura - 500 g
- perrexila, aneta, martorri
- gatza, piperra
- azido zitrikoak edo limoi bat zukua
prestaketa
Ur gazian egosia kalabaza, dadoak moztu. Bitartean, gurina gainean, frijitu tipula eta fin-fin txikitutako azenarioak. Kalabaza biguntzen denean, gehitu barazkiak, egosi 5 minutuz. Gehitu azukre zopa zopa labana edo limoi-puntan. Gatza, piperbeltza eta belarrak bota.
Tipula zopa
Tipula-zopa pisua galtzeaz gain, zure gorputzari beharrezko nutriente guztiak eman ditzakeen plater osasungarri eta atsegina da.
osagaiak:
- tipulak - 6 pieza.
- aza - 0,5 kg
- apioa - 1 sorta
- piper gozoa - 2 pcs.
- tomatea - 3 pcs.
- gatza, piperra
- ur 1,5 litro
prestaketa
Barazki guztiak kubo batean moztu, zartaginean jarri eta ura bota. Irakiten jarri, beroa murriztu eta barazkiei prestatu arte. Sua kendu, gehitu gatza, piperbeltza eta espeziak. Nahi izanez gero, zopa prestatu ordubetez.
Hiru dieta dieta zopa errezeta gehienak pisu galera berrikusi dugu. Utzi plater gozoak eta osasuntsuak zure lokomotora bizimodu osasuntsura bidean!