Kafeina kafeina , tea, guarana, matea, kola, ekoizten den substantzia da, baina sintetikoa ere ekoizten da. Substantzia hori, normalean, edarietan jasota dago, nerbio sistemak modu zirraragarria eta adiktiboa eragiten du.
Kafeina pisu galera izateko
Kafeina kirol koipe erregailu gisa erabiltzen da, nerbio sistemaren bidez. Gorputzak energia gehiago gastatzen du, azken finean geruza gantzaren murrizketa aktiboa eragiten baitu. Kafeina lan fisikoarekin konbinatzen denean soilik funtzionatzen du eta, horregatik, nagusia baino efektu gehigarria ematen du.
Nola hartu kafeina pisu galera?
Kafeina erabiltzeko modurik errazena kafea edatea da. Gauza nagusia hau da 15 minutu egitea jogging edo prestakuntza aurretik, kasu honetan ekintza fisikoetarako indar gehiago ez izateaz gain, itzulera eraginkorragoa ere izango da.
Sekretu nagusia - onena da hau nahiko urdaileko gose, edo, are gehiago, urdaila hutsik. Gorputzak karbohidrato arruntetatik energia jasotzen badu, zalantzarik gabe egongo da eta larruazalpeko gantzaren zatiketa ez da mugituko. Hori dela eta, gordetzeko gordailuetarako baldintza guztiak sortu behar dituzu zure begien aurrean urtu eta zure ahaleginak benetako fruituak ekarri. Prestakuntza egin ondoren, batez ere aerobikoa (adibidez, jogging), bi orduz jatea debekatu behar zenuke. Arrazoi berberagatik beharrezkoa da gorputzak gantz erreserbak apurtzen jarraitzen duela eta janaria lortzen ez duen energia.
Batzuk, nahiko etsiak, kafeina injekzioak jarriz pisu galera pentsatzen. Hala eta guztiz ere, metodo honek eraginkortasun edo bideragarritasun frogatua ez du, kafeina pisu galera duten adabakiak bezala.
Kafeina pilulak edo ampoules pisu galera izateko
Batzuk uste dute kafea eraginkorra izatea eta kafeina-bertsio farmazeutikoa aukeratzea, kostu txikiarekin harrituko zaituena. Antzeko moduan erabiltzen dira
Kafeina pisu galera lortzeko: kontraindikazioak
Kafeina substantzia kaltegarria da eta serio hartu behar da. Kasu hauetan kontrajartzen da:
- nerbio-sistemako gaixotasunak;
- nerbio-kitzikotasun handiagoak;
- taquicardia, sistema kardiobaskularreko gaixotasunak.
Oro har, kafeina ez da oso estimulagarria gantz erretzea, eta, beraz, gorputzaren kalte potentziala ez da oso indartsua.