Pisua galtzean, emakume askok gozokiak eta beste jaki batzuk uko egin behar dituzte. Baina ez zaitez etsi, horregatik bereziki, pisu galera duten tabernak daude. Zure gogoko pastelak nahiko ordezkatu ditzakezu, baina, aldi berean, gozokiak ez dira zure figura kaltetu.
Nola dira baliagarriak?
Seguruenik, emakume guztiek gozokiak jateko ametsak eta ez hobeak lortzen dituzte. Orain posible da. Pisu galera duten proteina-tabernak ez dira soilik kirolariak, baizik eta haien figura jarraitzen duten pertsonak. Taberna horiek kaloria gutxi badituzte ere, karbohidrato sinpleak azukrea dira, eta kantitate handietan kontrako efektua eragin dezakete, beraz, kontsumoen zenbatekoa justifikatu egin behar da, eta energia-kostuei dagokie.
Pisu galera kirol tabernak karbohidratoak eta proteina iturri bikainak dira. Horiei esker, gosea kentzeko 3 ordu izango dituzu, edo are gehiago.
Pisu galera muesli tabernak merienda handia izango du edo, oro har, bazkari oso bat ordezkatu ahal izango da, adibidez, errepidean bazaude. Produktu horiek beharrezko energia eta indarra lortzeko laguntzen dute.
Pisu galera duten fruta-tabernak emaitza bikaina emango du elikadura eta ariketa egokia konbinatzen badira. Aukeratu zehazki zer nahi duzun, adibidez, korrika, igeriketa , aerobika edo fitness.
Dezakezu, jakina, dagoeneko prest dauden tabernak erosi, baina zeure burua prestatu ez da oso zaila izango.
Fruta-taberna
osagaiak:
- olo malutak - 2 elementuak;
- txokolate proteina - 4 koilarakada;
- astigarrak almibarretan - 1 elementu;
- proteina - 2 pcs.
- esne gantz gutxikoa - elementuaren 1/4;
- laranja zukua - mendeen 1/4;
- bainila - 1 koilaratxo;
- olioa - 3 koilarakada.
prestaketa
Osagai guztiak ondo nahastu behar dira nahastailearekin eta ordu erdi batez labean jarri behar den molde batean isurtzen dira, 160 gradu berotzen dira.