Zein da udako uda gozo eta gozo bat baino goxoa izan daitekeena eta irudia txukuntzen laguntzeko? Sandia pisua galtzen utziz gero, bere osaera ulertu beharra dago.
Zer da barruan?
Berotzearen% 90 ura, zuntz, fruktosa, burdina, potasioa, fosforoa eta manganesoa dira. Eta sandalia ere badago B1, B3, C eta PP bitaminak.
Nola eman behar da sandalia heldua?
Pisua galtzearen sandalia heltzean, zurtoin lehor bat eta entzuten ari zaren entzungaiaren soinua adierazten du. Ondoren, poltsaren zuntzei arreta eman, zuriak badira, sandia ona da eta horia bada, berriz, bertako pestizidak daude. Saiatu sandaliak probatu leku probatuetan bakarrik, supermerkatuetan barne, gutxieneko pestizidak erosteko aukera murrizteko.
Sandia abantailak pisu galera izateko
- Iron, berry zati da, beharrezkoa da hematopoiesis.
- Zuntzari eta pektinari esker, sandia tratamendu gastrointestinalean eragin positiboa du eta kolesterola gorputzetik kanporatzen da.
- 100 gramo-ko poltsan 25 kaloria besterik ez dira, baina sandaliarekin pisua galtzen duten pertsonei jaramonik egin gabe.
- Gomendatzen da baia gibelean, barrenean, eta idorreria, artritis eta hipertentsioarekin.
- Laguntzen du gosea kentzeko.
- Sandia zahartze goiztiarra saihesteko antioxidatzaileak dira, minbiziaren zelulak itxura eta ikuspegi hobetzeko.
- Gaixotasun eta arazo askoren substantzia zoragarria - azido folikoa ere sandia zati bat da. Gorputzaren garapena eragiten du, larruazalaren egoera hobetzen du, zelulen zatiketa prozesuan parte hartzen du eta digestioa hobetzen du.
Dieten aldaerak
Badira hainbat aukera, sandia erabiltzeko pisu galera sustatzeko.
- Sandia mono-dieta. Aukera honek kantitate gehiegizko kilogramoak kentzeko denbora laburrean laguntzen du, baina gutxieneko bat dago: denbora pixka bat igarotzean, kilogramoak berriro itzultzen dira. Erabili aukera hau 5 egun baino gehiagotan. Denboraldiaren eguneko menua oso apala da - sandia eta ura, bide batez, 2 litro baino gutxiago izan behar du. Hobe da egunean 6 aldiz jatea, beraz, gorputzaren elikadura beharra asetzeko eta ez du gose sentitzen. Menu bat dibertsifikatzeko, sandia zukua edo irabiatuak egin.
- Dieta baten bertsio errazagoa ere badago, kilo gehigarririk gabe kentzeko eta denbora luzez mantentzeko. Bazkari bakoitzaren ondoren sandia edozein jan behar duzu, ordu erdi inguru igaro ondoren. Berry hau ere zure azken bazkaria izan beharko litzateke, nonbait 3 ordu lehenago oheratu aurretik. Metodo hau nahi den neurrian erabil daiteke. Saiatu otordu nagusiak elikagai kaltegarriak eta edariak ez direla ziurtatzeko.
- Deskargatzeko egunak. Sandia batera pisua galtzen hasi aurretik, deskargatzeko egunak erabiltzen saiatu. Aukeratu egun bat
aste batean, sandia bat bakarrik jan ahal izango duzu, hobe da eguna desagertuko balitz. Ohartzen zara normalean mota horretako murriztapenak jasaten dituzula ulertzen badituzu, dagoeneko sandia dietak joan zaitezke.
Sandia erabiltzeko kontraindikazioak
Ez da gomendatzen berry hau emakumezkoen azken haurdunaldian, ez baitaukate diuretikoa osorik behar.
Ez ezazu sandalia beste produktu batzuekin konbinatu, hesteetan ondoeza ez sentitzeko.
Zure gorputza kaltetu ez dezan eta ez beherakoa edo deshidratazioa eragiteko, eguneko 2 kg-ko sandia egun bat baino gehiago jan ezazu.