Giza gorputzean, funtzio hori edo hori betetzen duten substantzia asko daude. Molekula garrantzitsu bat melanina da, izpi ultramore kaltegarriak babesteko ardura duena. Arraina erredurak babesten ditu eta Eguzkiaren bero eta energia suntsitzaile bihurtzen du. Jakina, pertsona bakoitzak denbora luzean eguzki-argia zuzenean du bere kabuz, eta, beraz, bat-batean erredurak eragiten baditu, horrek pigmentu horren maila txikiagoa adierazten du.
Zer elikagai eduki melanina?
Produktu jakin batzuek substantzia beharrezkoak dituzten informazioa biltzeko erabiltzen dugu. Hala eta guztiz ere, melanina daukan galdetzeko orduan, askotan erantzuna zaila da. Hau ulergarria da, izan ere, ondorioztatu denez, pigmentu hau ez da elikagaietan aurkitzen, gorputzek sortzen dute eta pertsona batek bere hezkuntzan laguntzeko gai da. Azaldutako moduan, melanina kopuru nahikoa agertzeko, beharrezkoa da aminoazidoak dituzten produktuak, hala nola triptofanoa eta tirosina. Bere sintesiak substantzia horren ekoizpena bermatzen du kantitate egokietan. Dieta proportzio berdinetan produktu asko sartu beharko lirateke, ezin baita gorputzarik utzi bitamina baliorik gabe.
Lehen aminoazidoak melanina ekoizten laguntzen du,
Tirosinari dagokionez, animalia eta barazki jatorriko elikagaietan aurki daiteke (haragia, arraina, frutak). Elkarrekin bananak eta kakahueteak aurki daitezke. Melanina denbora gorputzean agertzeko, janariari arreta jarri behar zaio, eta horrek zenbait bitamina konbinatzen ditu. Zerealak, berdeak, laranja-frutak eta barazkiak, A , B10, C, E eta carotene bitaminak aurki ditzakezu.
Hori guztia konbinatuta, pertsona batek melanina maila igotzen lagunduko du bere gorputzean.