Sarritan badira gaixotasun nahiko ohikoak jasaten dituzten pertsonak, elikagaien mendekotasuna. Horrelako jendeak ezin du janaririk uko egin, eta hozkailuan aurkituko duten guztia jateko prest egongo da eserita. Batzuetan, ezin dugu janari gozo edo azkar bat ukatu, batez ere arazo hori larriagotzen du pisua edo dieta galtzen erabakitzeko. Nola utzi elikagaiak edo pisua nola eragiten duen minimizatzeko, ikus dezagun.
Janariari uko egiteko moduko dilema badaukagu, kontuan hartu zure gorputza kaltetu dezan. Jakina, "deskargatzeko egunetan" oinarritutako dietak daude, baina dietak produktu edo produktu horietan uzten dute dietak, nutrizio nahikoa behar bezala funtzionatzeko. Bestela, gorputza janari uko egiteak eta anorexia etortzen zaizkizue.
Nola baztertu psikologikoki jatea?
Lehenik eta behin, helburua ezarri behar duzu - zenbat kilo kilogramo galdu eta, horregatik, produktuak dieta banatu behar duzu. Jende askok etxearen edo lantokiaren argazkiak bisitatzen dituztenei egokitu zaizkie. Neska kopurua eguneroko pisuaren monitorizaz lagunduta dago. Horretarako, erosi eskala elektronikoak, eta pisua egunero idatzi gramo baten barruan. Honek aurrerapausoak egin ahal izango ditu helburua lortzeko.
Weight Loss aholkuak sinpleak
Pisu ideala izateko, ez da nahitaez gosez kezkatu behar, janari kaltegarriak uztea nahikoa da. Hasi elikagaien egunkaria, bertan jaten duzun guztia idatziko duzue eta hainbat ogitaz osatutako ogitartekoak, edo, are okerrago, hanburgesak frijitu ditugun patata frijituekin. Ordeztu janari azkarra frutak eta barazkiak egiteko. Arratsaldean jatea ere behar duzu. Azken otorduak gutxienez 4 ordu behar ditu oheratu aurretik.