Pisua galtzea astean behin denbora eta ahalegina alferrik galtzen da, pisua galtzen ez duen biderik aproposena aukeratzen ez baduzu. Pisua galtzeko 7 egunetan benetan azkar jarduteko eta, behar izanez gero, dieta gogorra behar duzu. Bestela, ez da emaitzarik ikusgai egongo.
7 eguneko dietak buruko posizioak buckwheat, "maiteak", japoniarrak eta kefir okupatzen dituzte. Azken aukera honen azterketa zehatza egingo dugu, beharbada erabilgarria.
Kefir dieta
7 eguneko kefir dieta pisu galera astean iradokitzen du produktuaren menu nagusian - kefir. Horri esker, 1-2 produktu gehigarri ere gehi ditzakegu, rolak, funtsean, gutxienez barietate batzuk sortzen dituela dieta horretan. Produktu horien artean, cottage gazta, frutak, barazkiak, oilasko bularrak etab.
Zer kefir aukeratu behar da?
Pisu galera 7 eguneko produktuaren produktu nagusia denez gero, erabaki genuen nola kefir idealak izan behar duen.
Kefir-en eduki gantz normalak% 2,5era arte irauten du, proteina edukia 2.8 g arte. Aldi berean, bakterioei arreta berezia eskaintzen zaie, kefir hain estimatua delako. Leaven honek legamia, streptococci laktikoa, barrak eta azido azetikoa bakterioen sinbiosia dauka. Paketean, kantitatea adierazi behar da - 10,7.
menu
Egunean zehar 6 otordu egin behar dira aldi berean. Gutxienez 1,5 litro ur behar dituzu edan. Egunero kefir litro ½ litro edaten duzu (seigarren eguna izan ezik), produktu osagarriak eztabaidatu:
- Eguna 1 - 400 patata labean;
- Egun 2 - 400 g gaztaina;
- Eguna 3 - 400 g fruta;
- Eguna 4 - 400 g oilasko egosia egosia;
- Eguna 5 - 400 g fruta;
- egun 6 - gosez, gasolina gabe 1.5 litro ur ematen dira;
- Egun 7 - 400 g fruta.
Eta patata gatzik gabe, gantz gutxiko edukia izan behar da, eta fruituak onartzen dira, mahatsa, banana, pikuak izan ezik.