Dieta bat aukeratzean, alderdi asko kontuan hartu behar dituzu, ez bakarrik emaitza. Zure lehentasunak dieta zorrotz bat emateko gomendatzen dizugu. Horregatik, ez duzu goserik izango, negar egingo duzu zeure burua, pisua galtzeko prozesua gozatu ahal izango duzu. Pisu galera dieta eraginkorra eta kaltegabea dieta zuzena eta orekatua oinarritzen da. Pisuaren galtzearen metodo honen abantaila nagusia da dieta galdu ondoren kilo galduak ez itzultzea, eta gosearen grebak mota guztiek zure osasuna eta psikea hondatu egingo lukete. Beno eta garrantzitsuena - dieta honek ez du contraindications. Dieta eraginkorren eta kaltegarrien arauak kontuan hartu:
- Ikusi edateko oreka. Pertsona bakoitzak gutxienez 2 litro behar ditu ur garbia, ez aireztatuta egunero. Batzuetan, jende askok deshidratazioa eragiten du. Gogoratu uraren oreka berritu kafe ondoren.
- Askotan jan behar duzu, baina zati txikiak izan behar lirateke. Pisu galeraren dieta arrazoizkoa esan nahi du eguneroko dieta gutxienez 6 harreratan banatu behar dela. Oso garrantzitsua da ez duzula gose sentitzen. Ona da zuretzat nahi duzun guztia jatea, esate baterako, zure pasta gogokoena itsaskiarekin, baina zati bakarra txikia izan behar da. Bide batez, otorduen artean atsedenaldi bat hartu behar duzu, honela: lehenik zopa jan, ordu batzuk igaro ondoren, letxuga, haragiaren ondoren eta 3 ordu igaro ondoren, patata purea. Egun batzuetan, gorputzak modu honetan jaten uzten du.
- Ekarri zure dieta barazkiak eta fruituak . Pisua galtzearen kaltegabeko dieta baldintza oso garrantzitsua da. Saiatu platera edo fruta bat gutxienez platerean gehitzeko, eta otordu nagusien artean pintxoak behar dituzte.
- Koipe kopurua murriztu. Saiatu behar bezala prestatu otorduak prestatzeko, adibidez, labean edo egosten parean.