Gutxienez 3-5 gramo kentzeko aste bat baino gutxiago artoaren dieta lagunduko du. Corn haziak eduki entzimak duten gantzak erre, toxinak kaltegarriak eta toxinak gorputza garbitu. Diets guztiak bezala, artoaren dieta modu eraginkorrean eta kontraindikazio ez da eraginkorra.
Artoa: ona eta kaltea pisua galtzeko
Nutrizionista askok pisua galtzeak jan dezaketen ala ez argudiatzen dute, edo hobe da dietak beste aldaera batzuetara joatea. Hala eta guztiz ere, artoaren eraginkortasuna pisu galera frogatzen da, maiz propietate kopuru bat dela eta:
- Konposizioan zuntz eta zuntz lodiek eragin positiboa dute hesteen lanetan, gatzez garbitu eta gasaren eraketa murrizten.
- toxinak eta toxinak hesteetan araztegiak ur-gatzaren saldo normal bat sortzen du; hantura murrizten da;
- Hainbat konpositetako bitamina eta mineralek metabolismoa hobetzen dute;
- Artilezko gatzak etengabe gosearen sentimendua arintzen du.
Landare-mota guztietako dieta zorrotzak dira. Diets hauek ikusten badira, honako hauek dira dietak baztertuta:
- haragia, itsaski;
- azukrea, gatza eta espeziak;
- gozogintza, ogia barne;
- kontserbak eta kontserbak;
- erdi amaitutako produktuak;
- edari karbonatatuak;
- alkohola.
Arraina eta haragia baztertzen dira artoaren proteina proteinen edukia dela eta. Haiekin batera, aminoazido garrantzitsuak baztertzen dira. Animalien proteinen dietak ez du muskuluen flabbiness eragiten, glukosa eza garunean txarra da. Arrazoi hauen arabera, artoaren dieta gehienek ez dute aste bat baino gehiago izaten, eta maizago, 3-4 egunetan, dieta errepikatzea posiblea da soilik sei hilabeteko epean.
Oso garrantzitsua: Cornek kontraindikazio medikoak ditu:
- gaixotasun gastrointestinala;
- hemorragia nahasteak;
- tronbosia;
- alergia.
Nutrizioaren pisua galtzea
Ez badira kontraindikaziorik, janariarekin jan dezakezu beldurrik gabe. Argaltzeko mojarra forma ezberdinetan erabiltzen da: egosia, kontserbak, zerealak, zerealak eta makilak ere. Dieta dietak uzta berrian biltzen badu, udako bukaeran dieta hobea lortzen bada, "arto-denboraldian" egingo da.
Gazta egosia
Aukera hau uda bukaerako ezin hobea da, txerriak benetan freskoak direnean. Erabili arto egosia pisu galera modu espresiboan (3 egun, pisu galera 4 kg arte). Errepikatu egunero:
- Gosaria: 1 koilaratxo arto kopa.
- Bazkaria: 1 tomate-ko barazki-entsalada, 1 pepino, 1 azenarioa, limoi-zukuaren koilaratxo bat ondu.
- Afaria: 1 labore egosia.
- Edan ura, berde edo belar tea.
Artilezko porridge dieta
Dietaz, zereal hobeak prestatzen dituzte arto-zerealetatik , gauez ur irakinetan bustiak. Sukaldaritza aurretik, larrua garbitu behar da (almidoien edukia gutxituko da eta edukia kaloria gutxituko da), urarekin 1: 4 ratioa egosten. Artoa eta pisu galera - 3 eguneko mono-dieta bat deitu ahal izango duzu maiz artoaren gainean. 3 egunez jarraian 600 gramoko zerealek baino gehiagok ez dute olioa eta azukrea behar. Itsas gatza gehitu dezakezu eta saski frijitu beroa eta lehorra zartagin batean gehitu behar duzu. Emaitza 5 kg gehiegizko pisua da.
Artzain kontserbatuaren dieta
Erabili eta kontserbak artoaren dieta. Elikagai kalorikoa freskoa baino txikiagoa da, 58 kcal per 100 g bakarrik, eta urte osoan zehar eskuragarri dago. Kontserbazioan kontserbatzen ez diren substantzia baliotsu guztiak kontserbatzen dira, baina beharrezkoa da dieta pisu galera izaten jarraitzea. Dieta mota honen dieta soil eta eraginkorra 4 egun irauten du:
- 1 eta 2. eguna: 100 g arto gosaltzeko, bazkaltzeko, arratsaldeetarako afaria eta afaria. Landare entsalada , beti tipula berdeekin eta olio gabe, 1 sagarrarekin.
- Eguna 3 eta 4: dagoeneko 50 g otordu bakoitzeko. Landare-entsalada berdina, xanpain egosiak gehitu ditzakezu, baina ez 150 gramo baino gehiago.
Gazta-larruazaleko dieta
Pisu galera duten arto-malutak porridge, digestio-prozesuen normalizazioari esker, gas-ekoizpenean nabarmen jaitsi da. Artisautza elikagai honekin, malutak hutsak soilik erabil ditzakezu, azukrea edo eztia gehitu gabe. Porridge from flakes ez da azkarragoa, baina baita gorputzetik xurgatu ere.
4 bat eguneko iraupena dutenez, lau eguneko otorduetan oinarritzen da: bazkaria, bazkaria, bazkaria (derrigorrezkoa), afaria. Espezieak, azukrea eta gatza guztiz baztertuta, tea berdea bakarrik edan dezakezu. Bazkari bakoitzak honakoak hartzen ditu barne:
- 100 g-ko porrua fruta lehorrekin (apricots lehorrak, mahaspasekin, prunes);
- 1 fruta edo barazki.
Artilezko dietak aldaerak ugari dira, baina garrantzitsua da garrantzitsuena ateratzea. Bestela, emaitza denbora laburrean gordeko da. Gradualitatea arau nagusia da artoaren dieta irteten denean. Eguneroko 100 kaloria erratzeko, lehenik barazki eta fruitu kopuruak handitu, gehitu haragi egosia eta arrautza gordinak. Pixkanaka-pixkanaka zure dieta normalera itzuliko da pisua irabazi gabe.