Mundu honetan, dieta asko daude, eta nutrizio engaiatzaileek besteekin jarraitzen dute! Baina denbora probatu dutenean, eraginkorrak eta errazak diren dietak daude, baina garrantzitsuena, ez dute gorputza kaltetzen, baita osasungarriagoak ere. Diete hauetako bat kefir da.
Pisu galera printzipioak jogurtean
Kefir-eko pisua galtzearen inguruko dieta - koipe gehiena kentzeko modu bikaina, kaltegarritasuna garbitzeko eta tratamendu digestiboa hobetzeko. Jakina da edozein gazi-esne elikagaiak hesteak eta urdaila normalizatzen dituena, metabolismoa aktibatzen du. Kefir 7 eguneko dieta oso erabilgarria da gaixotasun horri, hala nola, atherosclerosis, diabetesa, hipertentsioa, nefritisa, goûtia, kolelitisa, odol-zirkulazio arazoak, gibela, behazun-hodiak. Medikuek hesteen garbiketa sakonarekin alderatu dute.
Kefir dieta garbia eta arrazionala dietistak garatu zuten Nutrizio Institutuan, eta pisua hamar kilogramora murrizteko diseinatuta dago, baina dieta iraupena hogeita bat egunetan dago eta aldi horretan, postulatuetara atxikitzea errazagoa izan dadin, normalizatu digestio-sistema eta garbitu. Sistema honetan ez dago ordutegi zorrotza orduz, baina printzipioak argi eta garbi definitzen dira:
- Arraina eta patatak dituzten platerak eta elikagaiak jatea debekatuta dago;
- Koipeak kontsumitu daitezke, baina animalia eta landare gantzek duten proportzioa bat izan behar da;
- haragia, esnea, arraina jan daiteke baina gantz edukia gutxienekoa izan behar da;
- frutak eta barazkiak "gutxienez almidoi eta azukre" printzipioaren arabera hautatzen dira, bananak, udareak eta mahatsak debekatuta daude;
- likido osoaren bolumena 1,5 litro baino gehiago izan behar da, eta horietatik litro bat kefir da, litro erdia - ur garbia;
- Eguneko gatzaren arauak - 5 gramo arte;
- jateko zati txikietan, egunean sei izan behar dira, otorduen denbora zehatza zehaztu behar duzu eta zorrozki atxikitzen da ordutegia.
Argi dago, askoz ere jakintsuagoa eta seguruagoa izango da pisua galtzen ez azkar, denbora laburrean, baina neurri batean, gutxienez hiru edo lau astetan. Baina oporretan edo ospakizun batean zain dagoen bitartean, eta pisua premiazkoa izan behar da, hau da, metodo leunena izango duen kefir dietak. Astean zehar jogurtak dieta bizkortu egingo da, baina amaitu ostean berriro ere ez da aurreko masa itzultzeko ahalegin handirik egin beharko. Dena den, edozein mono dietak, nahiz eta pisua galtzen baduzu, metabolismoa nabarmenki moteltzea ahalbidetzen duten arren, lan egin beharko dute.
Kefir egun zorrotz badirudi gogorra bada, orduan kefir-apple dieta hobea izango duzu. Zazpi egun dieta horietan "eseri" zaila da, beraz, hiru egunetan errazten du. Egunero kefir litro erdi bat edan behar da eta sei harreretan beharrezkoa da. Kefirrerako ordubete lehenago sagar bat jan behar duzu.
Kefir-en dietak 5 eguneko gehigarria kentzeko aukera ematen du. Hiru hilabetez behin errepikatzea. Baldintza garrantzitsuak: janari guztiak ez dira gazi eta ez gozoak, kefir behar da gantzik gabe, eta kafea eta tea debekatuta daude.
Zazpi eguneko dieta kefir: menu
- Lehenengo egunean 1.5 litro kefir edan eta bost patata egosia erdi jan.
- Bigarren egunean Kefir errepikatzen duzu, baina ehun gramoko oilasko bularra gehitzen zaio.
- Eguna hiru kefir plus behi gantz gutxiko ehun gramo da.
- Laugarrena kefir eta arrain egosia da.
- Egun bost kefir plus edozein, zure aukera, barazkiak eta fruituak. Banana eta mahatsa ez dira nahikoak.
- Seigarren eguna Kefir-eko bi litro besterik ez da.
- Azkenean, zazpigarren eguna ez da Kefir, gas urik gabe.