Dietsari buruz hitz egiten da gauza desberdin asko. Baina, inork ez du esan nahi fruta eta barazkiak, esate baterako, tomateak gorputz onuragarriak direla, bai forma hutsean, bai beste produktuekin batera. Tomateen dieta eskuragarri eta eraginkorra da. Tomateak antioxidatzaileak dira, propietate antiinflamatorioak eta antibacterialak dituzte, beste abantaila ugari dituzte eta oso atseginak dira.
Tomatearen pisua galtzea
Pisu galera duten tomateen dieta ezin hobea da gehiegizko pisuaren eta gorputzaren osasun orokorraren aurkako borroka konbinatzeko. Nutrizionistek arrazoia dute txokolate gozo honetan oinarritutako elikadura gomendatzeko, ezaugarri baliagarriak dituztelako. Hauek dira:
- kaloria gutxiko edukia;
- metabolismoa normalizatzeko gaitasuna;
- ontzi garbitzeko jabetza;
- tomateak askatzeko toxinak eta erradikal askeak.
Hau ez da fruitu horien propietate erabilgarri guztiak. Kardiobaskularraren gaixotasunak izateko arriskua murriztu eta efektu antiinflamatorioak izan ditzakete, zurztasunaren konposizioa dela eta, gosearen sentsazioa areagotu eta ongi asetzen dute. Tomatea goxoa da bereziki eta plateren osagai batzuekin apainduta dago, beraz, tomateak ez dira bakarrik erabilgarriak, baizik eta atseginak ere.
Tomate freskoen dieta
Tomate freskoen dieta ezaguna tomateetan oinarritzen da, kaloria gutxieneko eduki txikieneko plateretan. Dietaren iraupena 14 egunekoa da eta bertan tomateak oliba olioarekin, krema garratz edo jogurtekin gutxienez koipezko edukiarekin jan ditzakezu. Oilasko, behi edo arrain apur bat gehi ditzakezu. Izan ere, goi-mailako janaria da, baina tomateen propietate harrigarriei esker, dietak gehiegizko kgs kentzeko lagunduko du.
Pepinoen eta tomateen dieta
Oporretan eta berreskuratze orokorrean aurkako borrokan eragin handia du pepino-tomatearen dieta. Elikagai horiek, likido biologikoki aktiboak eta zuntz dietetikoak direla eta, kumulazio kaltegarrien gorputza garbitzen dute. Nutrizionistek dieta hauetarako aukera hauek eskaintzen dituzte:
- 1-2 egunetarako. Kasu honetan, eguneroko arrautzak 1,5 kg tomate freskoa eta pepino gutxi gorabehera proportzio berekoak dira. Horrela, beharrezkoa da edan ura, tomate-zukua eta tea azukre gabe. Modu honetan janez gero, eguneko 0.5-1 kg-ko pisua galtzen duzu.
- 5 egunetarako. Bost eguneko dieta batekin, dieta ere monotonoa da. Goizetan entsalada gantz gutxiko jogurtak jaten dituzu pepinoekin eta tomateekin, berdeekin. Bazkaltzeko, landare-zopa tomateekin. Bigarrenean - 150-200 g oilasko egosita edo giharrak. Bazkalostean 2 ordu igaro ondoren, erraz zikindutako zopak, arrautza egosiak eta fresko pepinoak dastatu ahal izango dituzu.
Tomateak eta arrautza dieta
Arrautza-tomatearen dieta osasunarentzako onura publikorako pisua galtzen den modu popular, sinple eta merkea da. Dieta bat da arrautza egosiekin nahastuta, baina arrautza egositako dieta klasikoa jotzen da. Dieta honek askotarikoa eta atsegina den dieta dakar:
- gosari bi tomate eta bi arrautza gogorrez osatuak daude;
- bigarren gosaria - 1 tomatea eta 50 g gantz gutxiko gazta;
- afaria tomate freskoen entsalada da, kefir beteak eta oilasko egosia;
- Tomate bat eta 50 gramo gazta jan ditzakezu mokadu bat egiteko;
- Atsegina eta osasungarria afaria, barazki-entsalada bat da, tomateak, belarrak eta gantz gutxiko gaztarekin.
Tomateak eta jogurtak
Kefir eta tomate dieta oso ezaguna da dantzariekin. Dieta hori atxikitzeko ez da erraza, batez ere dieta 20 egunez diseinatuta dagoelako. Baina eraginkortasuna 15 kg-koa da, beraz dieta honekin eguneroko ariketak egin behar dira, larruazala zintzilikatzeko. Dieta lehenengo bi egunetan 1 tomate zuku eta kefir litro bat da. Gantz gutxiko arraina, haragi edo salda apur bat gehi ditzakezu. Menuak honelako itxura du:
- gosari - arrautza frijitu bat eta tomate zuku bat ;
- 2. gosaria: belar-tea edo kafe-kopa;
- Bazkaria - oilasko salda, tomate zukua;
- Arratsaldean askaria - arrain egosia, zukua;
- afaria - kefir edalontzia;
- bosgarren eta seigarren egunean berriro kefir eta tomate-zukua jarraitzen du, eta, hortaz, goian aipaturiko dieta hau.
Tomate eta bularreko dieta
Tomateak eta oilasko bularreko dietak 3 kg galduko dituzte. Tomateak dieta hau 3 egunez, batez beste kilo bat egunean galdu ahal izango duzu. Hau, nahiz eta ez asetzerik, dieta osasungarria duten bitaminak eta proteinak:
- gosaria -1 tomate heldua;
- bigarren gosaria - 2 tomate eta 50 gramo gazta;
- bazkaria - egosita, ez gazia oilasko bularra, tomate entsalada, pepinoa gehitu dezakezu;
- goizeko goizeko mokadu bat - 1 tomatea eta 100 g gazta arte;
- afaria - tomateak entsalada gaztainekin eta berdeekin.
Tomate eta gazta dieta
Tomateak ezin hobeto osatuko dute ia edozein produktu, dietak barne. Tomate gazta erraza eta merkean gazta, 2 egunetarako diseinatua. Gazta edozein egokia da, baina hobe da gazta gantzik gabeko gazta. Eguneko ehunak 0,5 kiloko gaztan izan behar du, gantz edukiak ez du% 8 baino gehiago, eta 1 kg tomate.
Buckwheat eta tomateak dieta
Gosearen etengabeko dieta bat mantentzeko zaila izaten jarraitzen dutenentzat, tomateak buckwheat diet bat ezin hobea da. Eragina lortzeko, 3 eta 7 egunen artean itsatsi behar duzu. Edertasuna, ordea, jateko modua ez da arau zorrotzak mugatzen. Egun batez 1.5 kg-ko almendra gereziondoa jan behar duzu tomate kopuru mugagabearekin. Kasu honetan, tomateak mota horretako jatekoak izan daitezke:
- entsaladak, kefir gantz gutxiko onduarekin;
- labean labean;
- arin txigortu;
- besterik xerra moztu.
- Edan egin dezakezu:
- gantz gutxi kefir;
- belar decoctions;
- azukre gabe tea eta kafea;
- Horrez gain, ziurtatu gutxienez gas purifikatu gabeko ur litro bat edan.
Tomateak fruitu oso zaporetsuak eta osasungarriak dira, gehienak produktu gehienekin batera konbinatuta, dieta mota desberdinetan barne. Hala ere, kontuan hartu beharra dago dietak baldintza naturaletan hazten diren tomateak erabiltzea komenigarria dela, berotegi-efektuko fruituak edo baia saihestuz, dudak dituzula. Dieta orekatzeko tomate heldua zehazteko, zure osasun egoera, gorputzaren ezaugarriak eta kontraindikazioak kontuan hartu behar dituzu, besteak beste:
- pankreako gaixotasun akutuak, urdaila eta hesteak;
- cholecystitis;
- artritisa eta goût;
- harriak gallbladder eta maskuri;
- presio handiagoa (gatzak eta tomate marinatuak izan behar lirateke);
- tomateak alergia.