Pisua galtzeko modu ezagun eta eraginkorrenetako bat petal dieta da. Izenak lore bat egin behar du, petalo kopuru jakin batekin, dieta iraupenaren arabera. Arratsaldean egunero, petalo botako duzu, eta horrek esan nahi du pisua galtzen joan dela.
Oinarrizko dieta baldintzak
- Zenbait erregulartasun monosekodun erregulartasunez osatzen dute.
- Inolaz ere ezin du nolabait dieta menua urratzen.
- Lore petal bakoitzaren gainean, erabiliko duzun mono-dieta izena idatzi beharko duzu.
- Dieta, gozoa, irina eta txokolatea baztertzeko beharrezkoa da.
- Ikusi produktuen kalitateagatik.
- Produktuek arreta handiz egiten dute, beraz, gorputza azkarrago pozik egongo da.
- Bazkalekuen artean, edan ezazu ur araztua.
- Zatiak tamaina ertainekoak izan behar lirateke.
- Askariak erabat baztertu behar dira.
- Dietaren printzipioa proteina eta karbohidrato egunak aldatzea da.
Hasieran, 5 petaloren dieta zegoen, baina 6 egun diseinatu zen gehien.
Suediako dieta 6 petaloak
- Egun 1 zenbakia arraina da. Egun osoan jan ahal izango duzu edozein arrain, egosi edo labean. Arrain salda ere prestatu dezakezu. Guztira: 500 g produktu.
- Eguneko zenbakia 2 - landare. Jan barazki freskoak, egosiak edo labean. Barazkietatik zukuak egosten uzten da. Guztira: 1,5 kg.
- Eguna 3. zenbakia - oilaskoa. Egun osoan jan oilaskoa, baina azala gabe, salda ere onartzen da. Guztira: 500 g.
- Eguneko zenbakia 4 - zerealak. Txerrikume eta kvass edozein onartzen dira. Guztira: 200 g produktu lehorra.
- Eguneko 5. zenbakia - kupula. Jan gantz gutxiko gazta eta esne edan. Guztira: 500 g.
- 6. eguna - fruta.
Fruta freskoa edo labean jan dezakezu eta zukuak ere prestatu. Guztira: 1,5 kg.
Aukera gehiago
Berriki, egun hauetarako beste bat gehitu da: deskargatzea. 7 petaloen dieta hau, deskribapen bera du, gehi 1 egun. Goian aipatutako dieta egunen ondoren, deskargatzeko egun bat igarotzea beharrezkoa da, hau da, egun osoan zehar kafe bakarra edan behar da, eguneko 1 litro inguru. Horrela, emaitza sendotu ahal izango duzu. Nahi izanez gero, 8 orletako dieta bat bihurtu dezakezu, hau da, egun bat gehitzeko beste egun bat hasi aurretik zure gorputza pisu galera azkarrak prestatzeko.
Contraindications artean daude arazo larriak eta digestio-sistemako gaixotasunak.