Kirol elikadura mota desberdinak daude, eta horietako bat geener bat dago espezializazio zorrotz batekin. Proteina-karbohidrato nahasketa da masaje-multzoak bizkortzeko diseinatutako gorputz normal edo bizkorra duten pertsonek ez dutelako gantz-masa biltzeko. Geynerren kalteak kontuan hartuko ditugu, eta noren segurua da.
Zer da geyner bat?
Gainer pertsona baten kirol elikadura mota naturala da, elikagai arruntek bezala, proteinak, gantzak eta karbohidratoak biltzen ditu. Bere osagaian ere creatina, aminoazidoak, bitaminak eta bestelako substantzia erabilgarriak izan daitezke.
Produktu honen karbohidratoak% 30etik% 70era bitartekoak direla eta, oso arriskutsua da gantz idazten saiatzen direnentzat, hau da, geyner-aren lehen eta begi-bistako kalteak, baina kudeaketa okerra bakarrik.
Hartu geyner arriskutsua da, ez bakarrik gizon osoentzat, baina neskentzat. Izan ere, emakumeek metabolismoa naturan baino ahulagoa dela kontuan hartuta, heiner orok kontraindikatuta dago, gehiegizko gantz geruza saihesteko.
Ba al dago geynerren kalte?
Kirol elikadurako beste elementu bezala, geyners produktu naturaletatik sortuak dira, eta gorputzean duten efektua ez da egunero jaten dugun ohiko produktuei dagokienez. Hauek ez dira steroid anabolics, benetan arriskutsuak, baina besterik gabe, muskuluak eta gorputza osotasunean elikagai osagarri gisa.
Jakina, produktuaren osagaien intolerantzia indibiduala ez da baztertzen, baina elikadura-alergiak nutrizioaren osagai baliagarriak sor daitezke: eztia, zitrikoak eta abar. Horrela, ziurtzat jotzen da irabazlea gorputzari kalte potentzialak ekar ditzakeela eta elikadura ohikoarekin batera erabil daitekeela.