Callanetics fitness estilo moderno eta modernoenetakoa da. Esan dezakegu dena callanetics-ean sartzen dela: aerobika, dantza, yoga, eta baita borroka ekialdeko arteak ere. Callanetics ariketa estatistiko multzo berezi bat da, gorputz osoan eragina izan dezaten.
Zer da callanetics eta zenbat kaloria erre dira?
Callanetics mota guztietako ariketak dira, ia muskulu talde guztiek parte hartzen dutena . Normalean, 30 ariketen ingurukoak dira. Mugimendu intentsiboak ez dira egin behar, aitzitik, gomendagarria da ariketa guztiak bizkorrago egitea.
Callanetics muskulu-heziketa oso bat da, nahiz eta etxean, esker gorputza ezin hobea izan dadin. Ezinezkoa da traumatismo bat lortzeko, beraz, callanetics ariketa egokia da hasiberrientzat ere. Ariketa erregularrei esker, tamaina nabarmen murriztu dezakezu, muskuluak tonuetara sartu eta digestio-prozesua doitzeko. Prestakuntza hori muskuluen garapen osoa ahalbidetzen du, baita emakumezko gorputz edertasuna ere. Prestakuntza horretan ezinezkoa da muskuluak eraikitzea eta haundiak egitea, baina gantz ezin hobeto erre eta zure irudia alferrik da. Karga isotoniko eta isometrikoak konbinatzen ditu, eta horren konbinazioak metabolismoa azkartzeko eta pisua nabarmen murrizteko aukera ematen du. Orduko erretako kalorien zenbatekoa 310 kcal da.
Zer dira Pilates eta Callaneticsen arteko desberdintasunak?
Zenbaitek pentsatzen dute zer irudia irudi ederra eman nahi dutenik, ez dakit zer diren Pilates eta Callaneticsen arteko desberdintasunak.
Pilatesekin, gorputzaren muskuluak indartu ditzakezu, erlaxatu egin eta arnasketa kontrolatu, erlaxatu eta erlaxatu egiten ikasi. Fitness mota hau atleta aurreratuentzat egokia da eta hasiberrientzat egokia da.
Callanetics-en bihotzean yoga-asanasak dira, muskuluak kontratatzeko eta luzatzeko irakasteko. Hasieran Callanetics sortu zen prestatzeko maila ona duten pertsonentzat.
Ariketa konplexuak: