Pentsatu zaitez udan. Fruta horiek dituzten zuhaitzak lursail pribatuetan aurki daitezke. Garrantzitsua da gerezionismoa antzinako munduaren garaian ezagutzen dela. Europan eta Errusian, kultura hori Erdi Aroan bakarrik zabaldu zen. Kaukasean lehen bezala gereziak zeuden eta aktiboki landu ziren. Gure garaiko hurbilago, fruta-arbolaren hainbat aldaera hazten ziren.
Askok harritu egingo dira gaur egungo gerezi barietate ugari aurkitzeko. Lau mila barietate inguru dauden adituen kopurua. Eta oraindik uste da gereziondoaren arbasoaren gerezia zela.
Gereziaren propietate erabilgarriak kontuan hartu behar dira emakumeentzat. Gerezi gozoen 100 gramoko 100 gramoko gantzaren arabera, 50 kaloria behar dira. Fruituen konposizioan, mineralen eduki aberatsa, aztarna elementu desberdinak bereiz daitezke, emakumeentzako osasunarentzako erabilgarria. Magnesio eta fosforoetan , kaltzioan eta burdinetan, kromoan eta iodoan, kobrez eta silikonaz, sodioz eta manganesoaz, pectinaz, karotenoez eta aminoazidoez osatutako gereziondoen konposizioan daude. Eta, jakina, bitaminak kopuru sinestezina. Naturak gure osasuna mantentzeko bitartekoak zaindu ditu.
Gereziaren fruituak nagusiki koloretan bereizten dira: kolore gorria eta urtsua, sakona eta saturatua. Naturak eskuzabal hornitutako gerezi koloratzaileekin.
Gerezi gozoko propietate erabilgarriak
Gereziak haurrentzat eta helduentzat daude. Erabil itzazu hipertentsioa gomendatzen da, atherosclerosisaren prebentziorako. Gorputzeko gereziaren propietate erabilgarriek haurrengan eragin positiboa dute. Baia hauek adore ematen dute. Cherry-k berregokitze-efektu bat du, fruitu lehorrak esker gosea handitzen du. Batez ere gomendatzen da anemia eta peristalsis heste ahula duten baia jatea. Hala eta guztiz ere, gereziondoaren azukrearen edukiaren ondorioz, "diabetesa mellitus" diagnostikoan pazienteak uko egitea beharrezkoa da.
Hainbat gerezi gozo eta gozoak erosten dituzte, batez ere, baia freskoak jaten ez badituzte. Adibidez, gerezi gozoko propietate baliagarriak haurdunaldian geratzen dira. Compotean, zelulosa azkar digeritzen da, azido neutralizatua.
Cherry sukaldaritzan ez ezik, frutak ateratzen dira hainbat kosmetan. Gerezi gozoa efektu medikoa ahulki adierazita dago, kultura ez da sendabelarrena. Baina gerezi bat erabilgarria da ehunak eta zelulak saturatzeko elementu baliagarriekin.
Zein dira beste gauza onak gereziak?
Gereziak laguntzarekin pisua galtzen duzu. Berriak ez dira egokiak mono-dieta egiteko , ordea, nutrizio-aholkulariek fruta eskukada bat jan dezakete afaria aurretik digestioa hobetzeko. Gerezi gozoa egin ondoren, apur bat nahi duzu, satietasuna azkarrago dator. Horregatik, kilo gehigarririk galdu ez dadin, gorputza ez da janariarekin gainkargatuta. Gozogintza fresko edo izoztuak jan daitezke, zuku gozoak edo konposatuak lortzen dituzu.
Etxean, zuku mamitsu erabilgarri bat erabil dezakezu modu ezberdinean. Adibidez, facials egin. Gereziak osatzeko substantzia beltzaranak garbitasuna, sendotasuna eta larruazalaren distira mantentzen laguntzen dute. Estua bihurtzen da, ez du akne eta rash uzten. Aknea gorputzaren zartadura da. Cherry kasu honetan garbiketa-osagai gisa jarduten da, barne, gehiegizko likidoak hartzen ditu eta prozesu metabolikoak azkartzen ditu.
contraindications
Gereziaren propietate erabilgarriak kalteak baino handiagoak dira. Kontrako adierazpen batzuk badira ere. Adibidez, hesteetako obstrucción (atxikimenduak) eta diabetes larria dutenak diagnostikatzen dituzten pazienteentzat, hobe da gerezi gozoa uko egitea. Batez ere jan ondoren. Fruitu lehorrak nahaspilatu ahal izango dituzu ordu erdian, janari nagusia hartu ondoren. Hau da, gauza bera jan dezakezu, baina oso gutxi. Arauak eguneko 300 gramo fruitu izan ohi dira.
Gerezi eskukada bat eginda, segurtasunez egin ditzakezu beren negozioak egin ditzakezue, hala nola, baia ez dutelako bloating edo bestelako arazoak sortuko.