Gizonari beharrezkoak diren elementuen artean, ezinezkoa da kobrea bereiztea. Metal hau produktuen kopuru handi batean agertzen den substantzia da. Arraroa da metabolismo osasuntsua duen pertsona bat aurkitzea, eta horrek ez du jasaten. Hala eta guztiz ere, kobrea ez da gorputzean beste substantzia zerbitzatzen bere asimilazioari eragiten dion janariari dagokionez: behean deskribatuko ditugu.
Zergatik da kobrea elikagai garrantzitsua?
Kobrea aberastu duten produktuak beharrezkoak dira gorputzean oreka optimoa mantentzeko. Izan ere, elementu hori gorputzean etengabe gertatzen diren prozesu desberdinetan parte hartzen du:
- Elikagai kobrea oso garrantzitsua da hematopoesiaren prozesura, globulu gorrien eta leukocyteen sintesian eta gorputzean burdina garraiatzean.
- Kobrea esker, odolek forma osasuntsua mantentzeko eta elastikotasuna eta indarra behar dute;
- kobrea - hezur hezuraren elementu garrantzitsuena;
- Zure dieta kobrez beteta badago, ziurrenik ile chic duzu;
- kobrezko eduki handia duten produktuak azala edertasunerako eta osasunarentzako beharrezkoak dira: kobak kolagenoaren sintesian parte hartzen duten elementuetako bat da;
- Kobrea behar duten produktuak ezagutu eta immunitatea mantentzeko - kobreak infekzioen aurkako borrokan laguntzen du;
- uste da kobrea "tira" mina: morea aplikatzen baduzu, orduan azkar konpondu egingo da eta kobrezko pentakulu pare bat tenperaturan buruko mina izanez gero, pilula ez da beharrezkoa izango.
Horregatik, elikagaietan kobrea edukitzea oso garrantzitsua da giza osasunarentzat. Zorionez, oso ohikoa da elementu hau, eta erraz jan ditzakezu zure gustura.
Zergatik ez dira digeritzen diren produktuak kobrezkoak?
Goian aipatu den bezala, kobrearen eduki handiko produktuak ez dira xurgatzen, xurgapena saihesten duen gehiegizko erabileragatik.
Izan ere, gorputzean kaseinazko esne kopuru handia ez da kobrea xurgatu ahal izateko. Elementu horiek guztiz esnekiak diren aberatsak dira. Beraz, goizean tortilla bat jaten baduzu, gazta eta kafea esnea duten sandwich bat, esnea zopa egiteko afaria eta afaria jogurt edalontzi bat gehitzen baduzu, kobrea ez galtzeko arriskua duzu.
Horrek ez du esan nahi esnekiak utzi behar dituzula - oreka optimoa mantentzeko besterik ez duzu behar!
Zein produktu dituzte kobrezkoak?
Kobrea duten produktuei buruzko galderen erantzuna lan luzea izan daiteke, kobrea ez da arrarorik.
- zerealak guztiak kobrezko aberatsak dira - ez da ezer gure arbaso jakintsuek hainbeste maite zutenik. Metal honen zenbatekoak milioika, buckwheat eta oatmeal dira;
- Gehienek jan egunero ogia egiten dute eta, harrigarriro, ez dute zekalea eta goxoa lideratzen gariaren bertsioa;
- Italiarrek ez dute inoiz kobrezko gabeziarik izango, gari durumeko pasta bere iturririk onena delako.
- organismo guztietan kobrea da gibelean; horregatik, behi gibela eta bakailao gibela jan behar duzu;
- Itsaski, substantzia askotan aberatsak direnez, kobrezko edukietan ere nabarmentzen dira, batez ere, ganbak eta txipiroiak;
- fruitu lehorretan bi lider daude: hurrak eta greziarrak;
- emakume askok erraz kobrearen beharra bete dezakete, zure gustu gogokoena gozatzen baduzu - txokolatea. Txokolate zuria ez da horrelakoa. Bakarrik horri dagokionez, kakaoaren eduki handia du (bide batez, edaria egokia ere bada);
- perretxikoak eta baia guztiak kobrez beteak daude.
Orain badakizue zein produktu dituzte kobrezkoak, garrantzitsua da ez ahaztu zure dietak sartzea.