Ez da sekretua, naturak aurkeztutako berry guztiek "pilula" mota bat besterik ez dela, baldin eta gaixotasun guztiak gutxienez bitamina gabeziarik badago. Artikulu honen bidez, bertako barietateak blueberriak nola erabiltzen diren jakiteko aukera izango duzu. Zergatik uste dute jendearen medikua izatea eta kasu desberdinetan aplikatzea?
Zenbat bitamina dauka blueberries?
Blueberriak substantzia baliotsuekin saturatzen dira, gaur egun dugun gaixotasun masiboarekin aurre egiteko. A , C, B6, PP bitaminak ditu, baita potasioa, magnesioa, kobrea, fosforoa, burdina eta beste hainbat mineral ere. Baia ere baditu flavonoids, pectins, funtsezko olioak eta azido organikoak, bitamina eta mineral egitura nabarmentzen baitute.
Arrainarekin blueberrika jaten dutenean, nutrienteen eguneroko janaria errazago digeritzen ez baduzu, gorputz-sistemen egoera nabarmen hobetzen duzu. Bilberry berry benetan berezia da, gaixotasun gehienei aurre egiteko lagun dezakeena.
Blueberry pisu galera
Pisu galera duten dieta guztietan, nutrizio egokia oinarritzen bada ere, pertsona batek dieta murriztu behar du, gorputza elikagaiak galtzen dituelako. Horrek, aldi berean, ile-galera, azala arazoak, hauskorra iltzeak eta ile-atalak sorrarazten ditu. Horrek guztiak saihesten laguntzen du zure blueberri dietaketan sartzea errazten duena.
Zenbait adibideren artean, besteak beste, dieta zaporetsuan oinarritutako barietate hau harmoniatsuki sartu behar da.
1. adibidea
- Gosaria: bi arrautza egosita, barazki entsalada, azukrerik gabeko tea.
- Bazkaria: arina zopa berdeekin.
- Merienda: 0,5 - 1 blueberries edalontzi bat eta azukre gabe tea edalontzia.
- Afaria: arrainak barazkiekin labean.
Adibidea 2
- Gosaria: porridge porridge, blueberries batera, tea azukre gabe.
- Bazkaria: behi-saltsa buckwheat.
- Afaria: oilasko bularra, kalabazin edo brokoliaren osagarriarekin.
3. adibidea
- Gosaria: tortilla, tomatearekin, kafe-kopa azukre gabe.
- Bazkaria: zopa, zuritutako ogia.
- Arratsalderako askaria: urdaiazpiko freskoa jogurt edalontzi bat.
- Afaria: behi, aza egosi.
Dieta horri jarraiki jatea erraza da gehiegizko pisua kentzeko eta nutriente faltak ez izatea.
Blueberri freskoak eta lehortuak
Blueberriesei esker, osasun arazo asko konpondu ditzakezu, bai eta fruitu lehorrak eta freskoak ere. Ikus dezagun bere propietate positiboak:
- antiseptiko eta antibiotiko naturalak;
- mikroflora eragina onuragarria;
- emakumezko hormona-atzealdea hobetzen du;
- idorreria freskoan laguntzen du, lehorrean - beherakoa;
- gibela tratatzeko tresna bikaina;
- eztul erremedio gisa jarduten du;
- urdaileko gaixotasunetan eraginkorra da;
- Genitourinary sistemaren gaixotasunekin laguntzen du;
- diabetikoen egoera arintzen laguntzen du;
- koipeak, toxinak, metal astunen gatzak kentzen ditu;
- barneko organo guztien lana hobetzen du;
- metabolismoa normalizatzen du;
- gorputzaren immunitate-defentsa indartzen du.
Blueberriaren baia bakarrik onuragarriak dira, baina kaltegarriak oxalaturizatzeko dutenak baino ez dira. Bigarren kontraindikazioa intolerantzia indibiduala da edo erreakzio alergikoa da. Beste kasu guztietan, blueberriak zure dieta modu seguruan biratu eta onurak eta zaporeak gozatu ahal izango dituzu.
Garrantzitsua da ez dela ahuntzerik ingurunetik substantzia kaltegarriak xurgatzen dituenik, beraz, eskualde ekologikoki seguruetan biltzen den baia bakarrik jan dezakezu. Hirira eramaten duen errepidean bildutako baraua potentzialki osasunerako arriskua da.