Dieta pertsonal bat zer den eta zergatik behar duzun pentsatu al duzu inoiz? Azken finean, ez da sekretua elikagai-institutu askok dagoeneko hitz egin dutela denbora luzez eta jateko beharrezkoa dela. Izan ere, zure gorputzaren ezaugarriak kontuan hartzen ez dituen batez besteko aukera da hau. Hau bereziki egia da gaixotasun kroniko desberdinak dituzten pertsonentzat.
Nola dieta pertsonala aukeratzeko?
Zure dieta pertsonala zuretzako pertsonalki burutzen dela ziurtatzeko, elikadura osasungarri batekin edo jateko osasuntsuarekin aditua den gomendagarria da. Arau orokor gisa, aukera elektroniko guztiek ez dute kontuan hartzen zure gorputzaren ezaugarrien espektro osoa, beraz, elikadura egokiaren dieta estandarraren bertsioa apur bat egokituta egongo da (gutxienez zuzenduta!).
Pisu galera klasikoaren bertsio klasikoan dieta pertsonala kontuan hartzen da gorputzaren ezaugarri guztiak, pertsonaren helburuak eta lehentasunak, gorputzaren erreakzioan sartzen ez diren edo ez eragiten dituzten produktuak baztertzen dituena. Sistema osoa zure gorputzaren eguneroko beharretan oinarritzen da kaloriotan, formula berezietan kalkulatzen dena.
Diet pertsonala sortzea
Dieta pertsonala hautatzeko, aditu batek, lehenik eta behin, inkesta sakona egingo du. Zerrenda honelako galderak jasoko ditu:
- Espezialistek jakingo dute zein zauden, zeintzuk diren zure gorputza, zure gurasoak, zeintzuk dira antzekoak.
- Garrantzitsua ere da gaixotasun kronikoak dituzula, bereziki gastrointestinalaren tratamenduko organoekin lotutakoak.
- Espezialistek zure ohiko dieta jakingo dute zure arazoa zehazteko.
- Izan ere, bizimodu mugikorra nola mugitzen den azaltzen da, kirolak egiten ari zaren ala ez,
Oinez joaten diren ala ez. - Hurrengo galdera normalean elikagaiak tolerantzia dagokio - jende askok ez du esnea onartzen edo ogia, frutak, barazkiak edo beste ezer erreakzionatu.
- Ondoren, adituak jakitea pertsona bat begetarianoa edo vegana den ala ez.
- Ondoren, dieta hobespenei buruzko galdera orokorrak jarraitzen dira.
Zalantzarik eta zintzotasunez galdera guztiak erantzungo dituzu, hobe duzu dieta pertsonala sortzea. Garrantzitsua da zure gorputzaren ezaugarri anitzenak ez galtzeko, eta aipatu beharrekoa ere aipatu behar duzu (adibidez, ilea hazten edo gozamenik gabe bizi ezina). Arrazoi horri esker, potentzia-sistemak ez dituzten pertsonentzako aukera bikaina da.