Belauneko artrosiaren artrosia gaixotasun arrunta da, eta askotan desgaitasuna sortzen du. Ez dago arazo horri aurre egiteko eskema espezifikorik, beraz, oso garrantzitsua da ekintza-plan egokia egiteko medikua kontsultatzea, norberaren adierazpenen arabera. Tratamenduan tresna gehigarri bat belauneko artrosiaren artrosiaren ariketa multzo bat izan daiteke. Hainbat metodo daude, besteak beste, Dzhamaldinov musulmanen errehabilitazioko aditu batek proposatzen duen sistema.
Dzhamaldinoven ariketa konplexuak belauneko artrosiaren artrosiarekin
Musulmanek, Popovek egindako metodoaren arabera, mina larria izan daitekeen konplexua garatu zen. Prestakuntzako eserlekuetan gertatzen da. Ikasgaian sakon arnasa hartu behar duzu.
Belauneko artrosiaren artrosiaren ariketa konplexuak Jamaldinovek zuzentzen ditu:
- Aulkiaren ertzean eseri eta poliki-poliki poliki paseatzen hasten zara, galtzerdiak leunki tiraka. Aldi berean masajea izterrak eta belaunak eskuekin. Gorputz osoa mugitu behar da, oinez ibiltzea bezalakoa. Minutu gutxi batzuk igaro ondoren, oinaren kokapena aldatu eta oinez hasi, orpoa zapalduz. Ariketa hau beti gomendagarria da, jaiki eta joan aurretik.
- Jarri hankak gainetik eta oinez buelta eman, galtzerdiak eta belaunak elkarrekin jarrita, eta, ondoren, elkarrengana hurbilduz. Informazioan zehar, atzealdea beheratu egin behar da, eta hazten denean, makurtu behar da. Ondoren, lehenbiziko ariketa berriro egitea gomendatzen da, hankak aurrera eta aurrera mugitu ahal izateko, benetako oinez bezala.
- Jarri zure oinak zure aurrean eta anplitudeko mugimenduak egin, apur bat tolestuz eta belaunikatuz. Horren ondoren, hasteko galtzerdi alternatiboak tiraka hasten zara.
Garrantzitsua da gimnasia terapeutikoa konplexua izatea belauneko artrosiaren artrosia burutzea mina sentsazio gabe. Bestela, edo ariketak ez dira ondo burutzen, edo arazo larria da eta hobe da medikuari kontsultatzea.