Burdina hemoglobinaren proteina egitura da, oxigeno organo hornitzen duena. Ingesta faltaz, urdaileko oxigeno anormalak burdinaren gabeziak anemia gertatzen da. Gorputzean burdina falta hypoxia (oxigenoaren gosea) eramaten du. Sistema guztien lana eten egin da, baina bihotza eta garuna gehien jasaten dituzte.
Nola zehaztu burdinaren falta gorputzean?
Aztarna-elementuen gorputzean gabeziak daudenean sintoma tipikoak agertzen dira medikuei eta odol-azterketei esker. Gorputzean burdina falta burdinazko odol-proteinen maila zehazten du - hemoglobina. Maila 120 g / l azpitik jaisten bada emakumeetan eta 130 g / l gizonezkoetan, diagnostikoa egin daiteke: gorputzean burdina falta. Urdaileko hutsa goizean egiten den azterketa da. Lehen egunean, ezin duzu elikagai gantz jan, alkohola hartu. Azterketaren aurretik ordubete erretzea eta ariketa debekatuta dago.
Burdinaren gabezia gorputzean - sintomak
Gorputzak burdin osagarria behar duen gertakari ohikoenak dira:
- larruazalaren palanka, mukosa (beheko betazalenean ikus daiteke);
- airean eta bihotz palpitazio falta sentimenduak, ariketa fisiko ahula;
- zorabioak eta buruko mina;
- handitzen suminkortasuna eta nekea;
- lo eta gosea nahasteak;
- nahia kizkur, buztin, janari pikantea eta gazitua da;
- ahoan txokoetan pitzadurak, janari lehorrak irentsi zailtasunak;
- iltzezko hauskorrak, azala lehorra eta ile-galera.
Burdinazko emakumeek haurdunaldian duten esperientzia eskasa izan da, menstruazio sakona. Atleten karga handietan, haurren eta nerabeen hazkunde azkarraren ondorioz, gehiegizko sarrera beharra areagotzen ari da, beraz, kategoria horiek arriskuan daude eta hemoglobina mailak kontrolatzeko laborategi derrigorrezkoa behar da.
Burdinaren gabezia gorputzean
Elikaduraren sarrerarekin gutxitzea, digestio sistematik odolera xurgatzeko urratzea, edo odoljarioa, burdinaren edukia gorputzean jaisten da. Odoleko burdinaren indizea normala baino txikiagoa da:
- gantz eta karbohidratoak dituzten elikagai monotonikoak barazkijaleentzat;
- gastritis, ultzera peptikoa;
- pankreatitis;
- hesteetako gaixotasunak - enterocolitis, dysbiosis;
- infekzioa zizareekin;
- odol-galera, higadura eta gastrointestinalaren bidezko ultzerak direla eta, Hemorroideak;
- eragiketa eta lesio handiak egin ondoren, erditzea;
- hilekoaren odoljario larria;
- gaixotasun onkologikoekin.
Elikagaietatik burdinaren garraioa larriagotzen duten botiken erabilera luzean, droga anemia garatu ahal izango da. Azido klorhidrikoaren ekoizpena urdaileko, antibiotikoen, sulfonamidoen eta kaltzioen prestaketan murrizten duten antacid drogak. Gorputz eta biriketako gaixotasunen prozesu hantura kronikoak odolean hemoglobina murriztu dezake.
Zer da gorputzean burdina falta mehatxatzen duena?
Oxigeno eza kronikoa duenez, bihotz-jarduera arintzen da: arritmiak, bihotz-gutxiegitasuna, garuneko jarduera larriagotzen da - memoria eta adimena ahuldu egiten dira, suminkortasuna eta depresioa agertzen dira. Burdinaren gabeziak gorputz immunearen defentsa murrizten du, infekzioak larriagoak izaten dira eta, askotan, erreakzioak sortzen dituzte. Adinekoen artean, bihotzekoak eta trazuak handitzeko arriskua handitzen da. Emakume haurdunen anemiak organo eta sistema fetalen eraketa hautsiz mehatxatzen du, haurraren garapenean atzean geratzen dena.
Eguneko burdinaren arau emakumezkoentzat
Adineko emakumeek 15-20 mg eguneko burdina lortu behar dute, haurdunaldian eta erizaintzarekin - 30 mg arte. Menopausiaren agerpena, eguneko burdinaren maila 8 mg baino ez da. Animalia-produktuen burdinaren (% 20-35) erraz digeritzen da, hemoglobina bera delako. Landareen elikagaietatik, asimilazioen ehunekoa txikiagoa da:% 2tik% 15era. Azido askorbikoa eta B bitaminak xurgatzen laguntzen du eta esnekiak, tea edo kafe-taninoak kaltetzen ditu, alkohola.
Nola sortu burdinaren falta gorputzean?
Burdinaren gabeziak eragindako kausa sendatzeko beharrezkoa da. Mikronutrienteen konplexuen bitaminak burdinaren gabeziak konpentsatzeko aukera ematen du anemia hasierako formaetan edo saihesteko. Burdina lortzeko modurik onena eta seguruena behar bezala landutako dieta da. Horretarako behar duzu:
- proteina nahikoa eduki behar da (haragia, arraina, itsaskia, gibela behi);
- animalia gantzak mugatu (gantzaz, txerriki, arkume);
- besteak beste, B, C bitaminak (lekaleak, limarrea, limoiak, beltza) eta bituminosoak;
- esnekiak, tea eta kafea murrizteko.
Prebentzio neurriak eta gaixotasun larrien eraginkortasunarekin, burdina duten drogak pilulak edo injekzioak jasotzen dira. Bide arruntenak: Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durules, Totema. Burdinazko harrera prestakinak ia ez dira transferitu eta kontraindikazio ugari dituzte, beraz, medikuaren kontrolpean onartzen dira.
Burdinazkoak emakumeentzako burdinarekin
Burdinaren gabeziaren prebentzioa (gaixotasun larririk ezean) mikroelementuen multivitamin konplexuak erabiltzen dira. Horien artean, konposizioa orekatua da burdina erabat asimilatzeko. Emakumeentzat, hobe da eguneroko beharra ematen duten bitaminak aukeratzeko. Burdina duten bitaminak.
- AlphaVit Classic (burdinaren 14 mg);
- Vitrum (18 mg);
- Burututako burdina (15 mg);
- A-tik Zn-tik (18 mg);
- Teravit (27 mg);
- Multi-fitxak (14 mg)
- Elevat pronatal (60 mg) eta Vitacap (50 mg) haurdun dauden emakumeentzat.
Gehienetan, multivitamin konplexuek egun bat tablet bat aginduko dute hilabete batez. Nahitaez hartu behar dira, edateko eta garbitu ondoren, edalontzi urarekin. Haurrentzat konplexu bereziak eman ohi dira pilulak edo fruitu zaporeko zapore modura: Mineralak, Naturethto, Aktiboak. Odol-analisirako hilabete bat igaro ondoren, errepikatu egin behar duzu, burdina gehiegizkoa akatsa baino arriskutsuagoa delako.
Zein produktu burdinazkoak dira?
Burdin digestiboko iturri onenak dira behi, txerri eta oilasko gibela. Burdina duten produktuak, anemia menuan egon behar dute: txahal, behi, indioilarra, muskuiluak, arrautza gorringoa. Burdina asko eta landare elikagaietan: dilistak, babarrunak, tofu, kalabaza haziak, buckwheat. Beans kontsumoa aurretik beratu behar da azido fitozidoaren kontzentrazioa murrizteko, burdinaren xurgapena inhibitzen baitu. Sagarrondoak eta handiak, hemoglobina goratzeko erabiltzen dena, burdina txikia da. Anemia baliagarriena: blueberriak eta abrikotxak, prunes eta apricots lehorrak.
Burdinaren falta odolean - dieta
Dietoterapia anemia, burdinaz gorputzaren saturazioa gain, gorputzari proteina baliotsuak, bitaminak eta microelement onuragarriak eman behar dizkio. Beharrezkoak behar dira haragi produktuak, barazki eta fruta berdeak jateko. Burdinaren falta laginaren menuan zuzendu daiteke:
- gosaltzeko - oatmeal eta apricots lehorrak, blueberry gelatina.
- bigarren gosarira - ogia, bran, gazta, currant beltza konpotearekin.
- Bazkaltzeko - dilistak, oilasko gibela, entsalada, tomate zukua zopa.
- Afaltzeko: arrain jellied, buckwheat porridge, erremolatxa entsalada limoi zukua, belarrak, basoa arrosa salda.
Dietaz gain, folk medikuntza burdinaren gabeziak gorputzean tratatzeko erabiltzen da. Anemia eztia, aloe, lore polena, gari germinatua, alkatxofa, San Joan wort eta masusta hostoa sendatzen du. Hamaika hilabetez osasuntsu duten emakumeak, ortu bat, mugurdi baten hosto bat eta belar baten belarra, hemoglobina bat murrizten dute eta hemoglobina bat sortzen dute.