Blueberriaren abantaila nagusienetako bat urdaileko ultzera eta digestioaren prebentziorako erabilgarritasuna da. Blueberriaren propietate antimikrobiarra, antioxidatzailea eta antiinflamatorioek gaixotasun asko aurre egiten laguntzen dute, diabetesa, minbizia eta gibeleko eta giltzurruneko funtzioaren nahasteak. Arrautza nutrizio aberatsek protagonismo handia dute ikuspegi, osasun kardiobaskularrak, odoleko fluxua eta gorputzaren tonu orokorra mantentzeko.
Blueberriesek elikagai garrantzitsu asko dituzte, besteak beste, bitamina A, C bitamina, B1 bitamina, B2 bitamina, E bitamina eta K. bitamina. Hala ere, mineralaren edukiari dagokion altxorra da. Kobrea, kromoa, manganesoa, zinka eta burdin nahikoa ditu. Bilberry oso erabilgarria da gorputzari, alkaloideek, karboxil azidoek eta zenbait osagai fenolikoek (quercetin, anthocyanins, tanins, pectin substantziak eta catechins).
Arrautzak osasunarentzako onurak
- Antioxidatzaileen babesa . Blueberry fruituak osagai kimikoak dira, energia-metabolismoaren ondorioz sortutako oxigeno erradikal askeak dituzten propietate babesak.
- Diabetesa . Diabetesaren aurkako babarrunen blueberrien eraginkortasuna antzinatik nabaritu zen eta ikerketa zientifiko modernoak baieztatu zuen. Blueberriak odoleko azukre-maila erregulatzen du anthocyaninsen kontzentrazio handia dela eta. Blueberry-ekin egindako ikerketei esker, zientzialariek hiperglikemia egoera hobetzen duten baia ateratzen dutela suposatzen dute eta 2 motako diabetea duten pertsonak intsulinarekiko sentsibilitatea handitzen dute.
- Blueberries ere baliagarriak dira gibeleko osasunerako . Berriak berreskuratze estresaren aurkako babes efektua dute antioxidatzaileek eduki aberatsa dela eta. Medikuek, "Belar Medikuntza: Biomolekular eta Aspektu Klinikoen" liburuaren egileek, blueberriaren aktibitatea frogatzen dute, erradikal askeen hedapena inhibitzen duena, glutathione erabilgarria eta C bitaminaren maila handitzen duena eta gibeleko ehuna lortzeko oxido nitrikoaren kontzentrazioa murrizten duena.
- Minbiziaren profilaxia . Klinikoki berretsi egin da minbizi desberdinen garapenaren aurkako babarrunaren eragina, koloneko minbizia barne,
bularreko minbizia eta leuzemia. Hainbat baia azterketa kolektiboa erakutsi du blueberriak gehien eraginkorrak direla minbiziaren zelulen garapena ekiditeko. - Begiaren gaixotasunak prebenitzea . Blueberries erabilgarria dira begi osasuntsu mantentzeko, baita adineko gaixotasunen gaixotasunak prebentzioa ere, beste gaixotasun batzuekin batera, hala nola, kataratak eta "gaueko itsutasuna". Badira zientzialariek uste duten blueberriak baliagarria izan daiteke berreskuratzeko eta linfozitoen zelulen homeostasiaren korneak.
Horrela, zure dieta aranbiak barne, ezin duzu zure dieta sasoia egin, baizik eta zure osasuna mantentzeko ekarpen serio bat ere egin dezakezu.