Hegoaldeko bisitari honek postre ez bakarrik bereziak egiten ditu, baina baita gazia platerak ere. Bikain oilaskoarekin konbinatzen da. Jende askok lehorrak apricots bezala, baina inork ez du bere propietate buruz daki. Ikus dezagun zer nolako lehortu lehorrak apricots ona eta kaltetu gorputzari.
Apricots lehorrak - konposizioa
Fruta hori ez da deitzen kaloria baxukoa. Bere ehun gramo, 241 kcal. Hala ere, abantaila garrantzitsuak daude kaloriako eduki horretan. Erabilitakoan, saturazio-zentzua izango da, eta ez da izango janari azkarra edo beste produktu kaltegarri bat jateko tentazioa. Apricots lehorrak bezalako fruta lehorrak, konposizio kimikoak bereziak ditu. Dauka:
- karbohidrato;
- ura;
- proteinak;
- gantzak;
- zuntz;
- lizar;
- azido organikoak;
- selenio;
- manganesoa;
- kobrea;
- zinc;
- burdin;
- sodio;
- magnesio;
- kaltzioa;
- fosforo;
- potasioa.
Zenbat bitamina duten azukre lehorrak?
Landarearen onura eta kaltea nola eragiten duten azaltzen duen apricots lehorrak esaten duenez, ezin da bere konposizio bakar bati buruz esan. Baratxuri lehorrak kalte larriak eragin ez dituen substantzia baliotsuak ditu, baina, aldiz, giza gorputzerako ezinbestekoak dira. Barietate lehorren bitaminak ez dira guztiontzat ezagutzen, baina hau:
- A bitamina 583 μg da. Oxidazioa eta murrizketa bezalako prozesuetan parte hartzen du. Bere ausentzian, itsutasuna garatu daiteke.
- B1 bitamina - 0,1 mg. Prozesu metabolikoen erregulazioan parte hartzen du, energia ematen dio gorputzari. Kardiobaskularraren, nerbio sistemaren eta digestioaren tratamendurako eragin onuragarria.
- B2 bitamina - 0, 2 mg. Prozesu metabolikoetan aktiboki parte hartzen du, ikusmenaren zorroztasuna eragiten du.
- C bitamina - 4 mg. Nitrogeno eta karbohidratoen metabolismoan parte hartzen du, gorputzetik kolesterola deskonposatzen du.
- E bitamina - 5.5 mg. Oxidazioaren aurkako babes nagusia oxigenoa da.
- PP bitamina - 3 mg. Karbohidrato, proteina, ur-gatz metabolismoa erregulatzen du, kolesterolaren normalizazioa normalizatzen du.
Apricots lehorrak - gorputzerako ona
Jende askok apricots lehorren erabilgarritasunean interesa eta gorputza kaltetzen ez duen ala ez. Haurtzaro eta helduen gaixotasunen tratamenduan eta prebentzioan erabiltzen da askotan. Baratxuri lehorrak burdina asko dauka, askotan anemia duten dietak sartzen dira. Gaixotasun kardiobaskularrak ere erabiltzea gomendatzen da. Hegoaldeko bisitaria bakterioaren kontrako laguntzaile bikaina izango da.
Oraindik ere sarritan erabiltzen da:
- digestio-tratamendua normalizatzeko;
- sputum likidotzeagatik;
- eztul lehorren tratamenduan;
- tenperatura jaisteko helburua;
- arritmian zehar;
- hipertentsioarekin;
- gibeleko eta tiroideo glandularreko gaixotasunetan.
Ekialdeko gonbidatuak toxinak eta toxinak kentzeko gai da eta minbizia prebenitzeko joera du. Sarritan, eragin erradioaktiboak jasan dituzten pertsonen menuan sartzea proposatzen da. Apricot lehorrak estresaren aurkako laguntzaile bikaina da. Garuneko jarduera hobetzen laguntzen du, ikuspegi hobetzen laguntzen du, larruazala hobetzen du immunitatea .
Emakumeentzako apricots lehorrak?
Hegoaldeko emakume askok emakume askok maite dute eta ez da istripuzkoa, "emakumezko postrea" deitu izanagatik. Izan ere, emakumezkoen gorputz apricots lehorrak onuragarriak ezezagunak dira eta ia ez du kalteak eragiten. Bere laguntzarekin, azala elastikoa eta leuna bihurtzen da. Horrez gain, eguzki-fruta PMS-k sortutako nerbio-sistemaren nahasteak tratatzeko erabiltzen da. Azalaren gaixotasunak, erupzioak eta errukiak eragin ditzake.
Gizonentzako apricots lehorrak?
Ez dira gizon guztiek apricots lehorren propietateak ezagutzen. Ez du kalterik egiten, baina gorputz gizarteko onurak begi-bistakoa da. Ekialdeko fruta honetan, karoteno bat dago, bihotzean eta odolean eragin terapeutikoa ez ezik, zahartzearen moteltzeak, ikusmenak hobetzen du eta gizonezkoen indarra areagotzen du. Beraz, ekialdeko goxotasuna sexu indartsuagoan egon behar da.
Pisu galera apricots lehorrak
Sarritan, azokako erdiko ordezkariak apricot lehorrak jan ditzaten interesa da pisua galduz gero. Aktibatuta zegoela, hegoaldeko gonbidatua ez da gorputzari kalterik egiten, baizik eta gehiegizko pisua agurtu nahi duten guztiek laguntza bikaina izan dezakete. Gozokiak ekartzen dituen abantailetako bat bere elikadura-balioa da. Nahikoa da kaloria (ehun gramo apricots lehorrak 232 kcal ditu), baina pastelak eta pastelak baino askoz ere gutxiago da.
Apricot lehorrak karbohidratoak askok energia ematen diote giza gorputzari eta azkar kontsumitzen dute. Fruitu lehorretan gantzak ia ez daude. Hegoaldeko gonbidatuak efektu diuretikoa du eta, beraz, gorputzak gehiegizko pisua kentzeko gai da, eta pisua galtzen laguntzen du. Zuntz asko daude apricot lehorretan, gernuak eta metatutako gordailuak digestio-tratamendua garbitzeko, digestioa eta prozesu metabolikoak hobetzeko.
Abricots lehorretako dieta
Neska eder eta zorrotzagoak eta emakume zaharragoak bihurtzeko modurik egokienen bila, galdetzen diegu askotan apricots lehorrak pisua galtzen ari diren ala ez. Fruitu lehorreko fruitu lehorretan oinarritutako hainbat dieta daude. Eraginkorrenetako bat 2 eguneko dieta da. Egun gutxiren buruan kilogramo bikote gehiagoren kentzeko aukera guztiak daude.
Egun 1:
- gosaria - ekialdeko gozotasuna (70 g baino gehiago);
- bazkaria - barazki zopa, haragi egosia (150 g) eta fruta lehorrak (50 g);
- arratsaldean askaria - fruta lehorrak eta barazki-entsalada (30 g);
- afaria - Arroz porridge, apricots lehorrak gehituta (50 g).
Eguna 2:
- gosaria - hegoaldeko fruta (70 g);
- bazkaria - Buckwheat edo oatmeal and dried apricot (50 g);
- Arratsaldean askaria - frutak (bananak eta mahatsak izan ezik), fruta lehorrak (30 g);
- afaria - arraina eta apricots lehorrak (50 g).
Doikuntza egokiak posible dira dietak, baina garrantzitsua da zenbait arau jarraitzea:
- Dieta guztiz desagerrarazi behar da gozokiak, frijituak eta kaloria handiko elikagaiak.
- Egunero, hiru litro ur edan. Sweet baztertutako edari karameluak.
- Menu ezinbestekoa izan behar du arrainak eta haragiak.
Pisu galera apricots lehorrean lasaigarria
Apricots lehortuak pisu galera duen propietate erabilgarriak ditu, beraz, pisu hori murrizteko beste modu bat landu beharko zenioke fruitu lehorrekin. Deskargatzeko egunak izango dira, batzuetan beharrezkoak izango direlarik, batez ere jan ondoren. Estresaren gorputza arintzeko, laranja ekialdeko gozotasunarekin batera gomendatzen dira isurketa horiek. Dieta express hau egokia da pankreako arazoak dituztenentzat. Koktel bat prestatu eta egunean 4-5 aldiz edan da 150-200 gramoko zatiekin.
Pisu galera apricots lehorrekin koktela
Koktel bat bitamina eta mikronutrienteen iturri gehigarria da eta otorduetako bat ordezkatu daiteke.
osagaiak:
- ur irakinetan egosia - 300 g;
- Fresh apricot edo melokotoi zukua estutu.
Prestaketa:
- Irabiagailu batekin, apricot lehorrak pure bat dauka.
- Irabiagailuan sortzen den purea zukua dauka.
- Ondoko koktel egunean zehar kontsumitu behar da.
Alkatxofak lehorrak - contraindications
Ezinbestekoa da hegoaldeko fruitu lehorren onurarako, baina ezin dugu esan gorputzari eragiten dion apricot-eko lehorrak. Suspertzeko apricots lehorrak fruta lehorrak onurak eta gorputzari kalteak berdin garrantzitsuak direla uste baduzu, zure dieta aurpegian ekialdea aktibatu aurretik, zalantzarik gabe, medikuaren kontsulta bat lortuko duzu. Ez da gomendagarria produktua erabiltzea horrelako arazoengatik:
- elikagaien alergia pertsonentzako joera;
- intolerantzia indibidualarekin;
- beherakoa eta bloating;
- diabetesa pairatzen dutenak.