Tomate-zukua erabiltzea tomatean dauden bitaminak eta mineralak dira. Adin edozein edan dezakezu. Batez ere kilo gehigarririk dutenentzat erabilgarria da.
Tomate-zukuaren onurak eta kaltea
Landare-edari freskoek hainbat propietate dituzte:
- Serotoninaren edukiari esker, aldartea hobetzen du eta nerbio sistemaren jarduera positiboki eragiten du.
- Tomate-zukua pisua galtzearen erabilera hesteak garbitzeko gaitasuna da, baita toxinak eta desintegrazio produktuak ere.
- Erregulazio erregularra metabolismoa hobetzen du.
- Tomatearen zukua gizonezkoentzako erabiltzea da edariak potentziaren eragin positiboa duela eta prostatako minbizia izateko arriskua murrizten duela.
- Edan jateko gosea kentzen laguntzen du. Horrek esan nahi du otordu nagusiak jateko moduan erabili ahal izango dituzula.
- Gainera, tomate-zukuaren kaloria baxuaren edukiari buruz aipatu beharra dago, beraz, pisua kantitate handietan kontsumitzen baduzu ere, ez da islatuko.
- Tomate-zukuaren osaera substantzia baliotsua da: lycopene, tumore gaiztoen arriskua murrizten duena. Tomatearen zukua handitzen denean, gazi-krema konbinatzen baduzu, substantzia hori gantzarekin konbinatzen da.
Tomateen zukua kaltetu daiteke erositako edari baten erabilerarekin, produkzio unscrupulousek hondatutako produktuak erabil ditzakeelako eta kontserbatzaileak eta bestelako gehigarriak gehitzen ere.
2 asteko dieta
Tomatearen zukua emakumeentzat erabiltzea da kilo batzuk kentzeko denbora gutxian. Dieta 14 egunetarako diseinatuta dago, eta horrek 5 kg arte galtzen du. Egun hauetan berdina da menu hau eta honen itxura:
- gosaria: 1 tbsp. tomatearen zukua, 2 zekale ogi xerra, 100 gramo gaztanbera, fruta, baina ez banana eta mahatsa;
- Bazkaria: 1 tbsp. tomate zukua, arroz zati bat eta olio, sagar eta barazki gabe egosi gabeko arrain zati bat;
- Arratsalderako askaria: 1 tbsp. tomate zukua;
- afaria: 1 tbsp. tomatearen zukua, behi, barazki eta 50 g arroz eginda egindako txuleta.
Deskargen eguna
Kasu honetan, dietak 1,5 litro besterik ez ditu prestatutako edari berriekin. Zaporea aldatzeko, limoi, erremolatxa edo apio zuku pixka bat gehi dezakezu.
3 eguneko dieta
Kasu honetan, menuak honen itxura izango du:
- gosaria: arrautza egosia eta tea edo kafea tea azukre gabe;
- Bigarren gosaria: 220 g gantz-free gazta eta 1 tbsp. tomate zukua;
- bazkaria: 220 g-ko bularra edo arraina egosita, barazki-entsalada, limoi-zukuarekin eta 140 g birjina gorriz bete behar dira;
- afaria: belar infusioa.
Horrez gain, 2 litro ur inguru edatea gomendatzen da.
Asteko dieta
Denbora horretan, 5 kg-ko galtzeak galtzen dituzu. Menu hau gain, ez karbonatatutako ura edan behar duzu limoiarekin. Asteko menua honen itxura da:
Eguneko 1: 1 l tomatea zukua, 160 g patata egosia, 3 cups tea azukre gabe.
Eguneko 2: 1 l tomatearen zukua, 0,5 kg gantzik gabeko gazta, 3 cups tea azukre gabe.
Eguneko 3: 1 l tomatearen zukua, 1 kg fruta bananas eta mahatsa izan ezik, 3 cups tea azukre gabe.
Eguneko 4: 1 l zukua tomate, 0,5 kg oilasko egosia bularrean, 2 cups tea azukre gabe.
Eguneko 5: 1 l tomateetatik zukua, 700 g fruta lehorrak, mahaspasekin, bananak eta pikuak izan ezik, 300 ml tea azukre gabe.
Eguneko 6: 1 l tomatea zukua, gatz gutxiko gazta 500 g, 3 cups tea azukre gabe.
7 eguneko eguna: 1 tomate-zukua, 500 g-ko arraina, 3 tea-ko tea azukre gabe.
Arau garrantzitsuak
Tomatearen zukutik onura handiena lortzeko, gomendio batzuk jarraitu behar dituzu:
- Ez da gomendagarria almidoia duten produktuekin edaria konbinatzea.
- Tomatearen zukua edateko ordubete lehenago gomendatzen da otordu bat baino lehen, baina otorduetan janez gero, hobe da uko egitea.
- Ez da gomendagarria edaria berotzeko, substantzia baliagarriak desagertzen baitira eta azido erabilgarria kaltegarria bihurtzen da.