Badakizu Saikov doktorearen dieta? Eta Larissa Dolinaren dieta? Pisua galtzeko sistema bera da. Saikov doktoreak sortu zuen eta orain 20 urte baino gazteagoa eta erakargarriagoa den abeslari ezagunarengandik ezaguna da.
Saikov eta bere dieta
Inork ez du argudiatuko gure garaian, janaria eskuragarri ez dagoenean, baina ugari dago eskuragarri, obesitatea arazo larria da bereziki. Obesitateek kanpoko arazoetako bat hautematen dute, baina errealitatean askoz ere konplexuagoa da, gorputzek eta barneko organoek ere obesitatea jasan dezakete, kardiobaskularraren eta tratamendu gastrointestinalaren karga nabarmen handitu da eta, ondorioz, organismo osoa bere gaitasunen muga da. . Ondorioz, gaixotasun kroniko asko sortzen dira eta obesitatea arazo erreala da.
Saikov doktoreak dieta bat sortu zuen, gaur egun ezagunena eta eraginkorra dena. Funtsean, animalia-gantzak murrizteko dieta bat da, eta bi zikloetan pasatzen da: lehenengo 7 dieta egunetan, 7 eguneko atsedena eta ondoren 7 dieta egunetan errepikatzen dira. Kasu honetan, ezin duzu zuk zeuk mugatu, dietak eta ohiko zikloak txandakatzen jarraitu nahi duzun pisura iristeko. Dieta ez da gomendagarria jardueraren handitze aldietan edo indar fisiko sendoa konbinatuta.
Saikovak dieta zorrotzaren arauek zorrotz eta gomendagarria da emaitza hobeak lortzea.
- Eguneko 6 aldiz bakarrik jan: 8, 10, 12, 14, 16 eta 18 orduetan.
- Egunero enema bat egiten da edo laxative naturalak hartzen dira.
- Bazkariak baino lehen, edan ezazu belar infusioaren hiruhileko laurden bat (ura irakiten duen edalontzi bat - 1 tsp. San Juanen errea, marrubia eta chamomila).
- Likidoak neurri txikiagoan hartu behar dira - eguneko 0.5 urterekin egunean, belarrak ez kontatuta.
Horrez gain, sistemak egun bakoitzeko menu bat du, eta zorrozki behatu behar da, desbideratze txikirik gabe.
Saikoven dieta: menua
Egun bakoitzeko produktuen kopurua ematen da, 6 harreratan banatuta egon behar da zehaztutako denbora:
- 1 egun . Bakailao patata gatzik gabe (400 g) eta 2 kopa kefir 1% gantz;
- 2 egun . 2 cups kefir 1% gantz eta 400 g gantz-free cottage gazta;
- 3 egun . 2 cups kefir 1% gantz eta 400 g-ko fruta (banana eta mahatsa salbu);
- 4 egun . 500 ml kefir 1% gantz edukia eta oilasko bular egosiak (400 g);
- 5 egun . 2 cups kefir 1% gantz eta 400 g-ko fruta (banana eta mahatsa salbu);
- 6 egun (deskargatzea) - 1,5 litro ur bakarrik gasik gabe;
- 7 egun . 400 g fruta eta 2 cups kefir 1% gantz.
Dieta-menuak gantzak murrizteko zorroa ematen du, eta ezin duzu oliorik gehitu janariarekin.